boy 1.93 kilo 70 yaş 18
- Konuyu başlatan ultrAnL
- Başlangıç Tarihi
Tormentorius
Üye
Kısa yoldan sağlam kilo alamazsın.
Kısa yoldan kilo alırsan sağlam olmaz, sağlam kilo alırsan kısa yoldan olmaz
Kilo almak, vücudunu geliştirmek tabiki mümkün. Bunun için en doğru yol, spor yapıp yüksek protein ve kaliteli karbonhidratlı yiyecekler tüketmek. Kendine uygun bir antreman programı ve beslenme düzenini forumu kurcalarsan bulabilirsin.
Sigara içiyorsan bıraktığında kilo alırsın ama bu ne kadar yağ ne kadar kas olur o konuda bir bilgim yok.
Kısa yoldan kilo alırsan sağlam olmaz, sağlam kilo alırsan kısa yoldan olmaz
Kilo almak, vücudunu geliştirmek tabiki mümkün. Bunun için en doğru yol, spor yapıp yüksek protein ve kaliteli karbonhidratlı yiyecekler tüketmek. Kendine uygun bir antreman programı ve beslenme düzenini forumu kurcalarsan bulabilirsin.
Sigara içiyorsan bıraktığında kilo alırsın ama bu ne kadar yağ ne kadar kas olur o konuda bir bilgim yok.
yalnızkovboy_89
Üye
Herşeyden önce ilk olarak şunu belirteyim kesinlikle sigarayı bırakmalısın!
Sigaranın hiç bir olumlu etkisi olmadığı gibi üstüne birde birsürü zararları bulunuyor tabii ki kilo almanda da olumsuz etki eder.Bu nedenle sigarayı yavaş yavaş ama kesin adımlarla bırak,yaşın daha 18'miş "bu saatten sonra geliştirmem mümkün mü?" demişsin daha çok gençsin tabii ki gelişirsin 70yaşında değilsinki bu ifadeyi kullanasın.
Kısa yoldan kilo almaya çalışırsan,aldığın kiloların %90'ı yağ olacaktır.Bu nedenle kilo almakta acele etmemelisin.Kilo almak istiyorsan karbonhidratı arttırmalısın.[pirinç,bulgur,yulaf ezmesi,makarna...bol bol yiyebilirsin]
Sigaranın hiç bir olumlu etkisi olmadığı gibi üstüne birde birsürü zararları bulunuyor tabii ki kilo almanda da olumsuz etki eder.Bu nedenle sigarayı yavaş yavaş ama kesin adımlarla bırak,yaşın daha 18'miş "bu saatten sonra geliştirmem mümkün mü?" demişsin daha çok gençsin tabii ki gelişirsin 70yaşında değilsinki bu ifadeyi kullanasın.
Kısa yoldan kilo almaya çalışırsan,aldığın kiloların %90'ı yağ olacaktır.Bu nedenle kilo almakta acele etmemelisin.Kilo almak istiyorsan karbonhidratı arttırmalısın.[pirinç,bulgur,yulaf ezmesi,makarna...bol bol yiyebilirsin]