biz çocukken bir komşu ablamız vardı. hatırlıyorum o yaptırıyordu 1 cm falan uzamıştı daha fazla değil , birde sanki eklem yerlerine yaptırdığını hatırlar gibiyim . ama sana tavsiyem herkesinki gibi olacaktır, BARFİX sabah akşam , BASKET . bunları yapıcaksın ve sürekli yapıcaksın iğnelerde çare arama yaşın çok genç ben 20 yaşımdan sonra boy attım basket sayesinde.