Merhaba merak ettigim bir konu var ben kick box yapıyorum 1.78 boyunda 68 kiloyum acaba ben agırlık antremanı yapmadan kick box antremanları ile bir bodyci gibi çok iyi beslenip protein karbo agırlıklı kilo alırsam 78 kilolara çıkarsam yine bir miktar hacim elde edebilirmiyim ? Mesela 32 olan kolum 35 e çıkabilirmi yoksa normal hiç spor yapmadan kilo alan birisi gibimi kilo alırım yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.
Box ile hacim
- Konuyu başlatan Bonjaskyy
- Başlangıç Tarihi
atahan224
Üye
Tekrar tekrar yazıyoruz bu soru birçok kez geldi az araştırma yap. Box kas gelişimine gözle görülür faydası olmaz ancak yumruğun gücünü omuzdan alarak atarsan ince kas gelişimine etkisi olabilir daha çok atletiklik ve çevikliğe etkisi vardır box yaparak önemli hacimler kazanamazsın.