Boris Sheiko

Forumda başlığı yok açmak istedim.

Kendisi bir çoğunun iddiasına göre dünyada tüm zamanların en iyi Powerlifting hocası.

Rusya'da Kirill Sarychev, Andrey Malanichev, Mikhail Koklyaev gibi daha bir sürü dünya çapında başarıları olan sporcular hep onun elinden çıkmıştır.

Ayrıca kendisi vücut ve bilginin aynı şey olmadığının, çok iyi vücuda sahip olmayan birinin çok doğru bilgiler verebileceğinin canlı bir örneğidir.



Dünyanın dört bir yanında adamdan eğitim almak için Rusya'ya gidenler var.

 

Hmm videonun basladini izledim. Mark bell, max aita falan var. Baya unlu biri demekki.

Paylasim icin tesekkurler.

Kendisini yakin markaja aliyorum

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

öğrencilerine squat antrenmanlarında hep federasyonun gerekli kıldığı derinlikten daha aşağı inmesini tavsiye ediyor , genelde powerlifterlar yarışmada hangi derinliği yapacaklarsa o derinlikte pratik yaparlar. programları da iyidir , ilgilenenlere tavsiye ederim.

 

Hocalarin hocasi gibi biri herhalde
Ornek programi varmi paylasabileceginiz?

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

boris sheiko's 6 week novice program var ama bu pek tavsiye edilmiyor , boris sheiko daha çok elite tayfaya verdiği sistemlerle ünlü. onları da kişiye özel parayla yazıyor tabi.

http://sheiko-program.ru/forum/index.php?board=2.0
burdakiler orta seviye için

http://sheiko-program.ru/forum/index.php?board=1.0

bunlar da yeni başlayanlar için.

 

Aramizda para.toplayip gonderelim seni rusyaya. Elite egitimi al. Donunce bize de anlatirsin

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi