Boksta eskiv(Yumruktan Kaçma) hareketinde hızlanmak için ne yapılmalı?

Soru başlıkta arkadaşlar sağa sola kaçarken yeterince hızlı değilim vücudumun esnek olmamasın da etkisi olduğunu düşünüyorum, ne önerirsiniz?

 

Esneklik tabi ki önemli ama düz veya ters gardmısın bilmiyorum ancak önde olan ayağına gücünü vererek bu sıkıntıyı aşarsın biraz açayım sana
duruş pozisyonunu al önde olan ayağın sabit dursun diğer ayağını biraz daha geriye doğru aç öne doğru biraz eğil hafifçe bacaklarını kır öndeki bacağına gücünü ver sağa sola kaçarken sadece belden hareketi yap ayaklarını ve kalçanı çevirme sadece belden dönüş yapacaksın video olsaydı daha iyi anlaşılırdı eğer bulursam özelden atarım sana.

 

Maçlarda yumruktan kaçmak için ne yapmamız gerekiyor ? Ben daha çok hareketi nasıl yapacağımızı değil de nasıl refleks haline getirebileceğimi merak ediyorum. Maçlarda refleks gibi eskiv yapmak istiyorum. Bu refleks için yapabileceğim antremanlar var mı ?

 

Zamanla..Burdan ne söylesek boş..Karşına bir partner alıp eskiv/fent çalışabilirsin.

 

Cevabın için teşekkür ederim. Herşey zamanla olur fakat ben eskivlerde zayıf kaldığımı düşündüğüm için daha çok çalışarak daha iyi eskiv yapmak istiyorum. Dediğin gibi partner bulup eskiv/fent çalışması yapmayı deneyeceğim.

 

Katılıyorum partnerinle çalışırsan zamanla hızlanırsın

 

Eskivi refleks haline getirmek bir süreç işidir. Öncelikle bağlantısız gözüksede eskivin en önemli etkenlerinden biri göz takibi. Partnerinle birlike çalışırken eskiv hareketini ritmik bir şekilde çalışmak hareketi ezbere yapmana dolayısıyla boşa zaman harcamana neden olur. Tam zıttına partnerinin ne zaman saldıracağını bilmediğin ve partnerinin de amacı sana vurmaktansa yapacağı saldırıyı senin idrak sürene göre ayarlayıp reaksiyon göstermene izin vericek şekilde rastgele bir anda yapması senin eskiv hareketini yapmanda çok etkin bir rol oynayacaktır.

 

Iki duvar arasi vb. Bir yere ip bagla. Ip omuz hizzanin altinda olsun. Adim ata ata bir sag brir sol ipin aglinda hizla egilerek gecmeye calis. Bir cok boksor yapar bu antrenmani. Biraz sabir ve calisma ile halledersin.

 

Bol bol gölge boksu çalış

 

Istek ve motivasyon istiyor olge boxu hcam.

 

Bu işi ayna karşısında daha iyi yapar hatalarını kendisi görür daha iyi olur teknikleri oturtur veya el değme oyunu oynasın arkadaşı ile birbirlerine gard iner inmez dokunmaya çalışır oylede gelişir en güzeli bence gölge boksu ben hergün yaparım

--- Mesaj birleştirildi, 11 Nisan 2016 ---

Ayrıca boy kilo kaç arkadasin

 

Boy 1:85
kilo:91
yağ oranı:%17

--- Mesaj birleştirildi, 13 Nisan 2016 ---

Teşekkürler bu arada herkese yorumlarınız için ip germe imkanım yok yurtta kaldığım için ama diğerlerini uygulamayı deneyeceğim.

 

Yağ oranı falan geç aga sakin boxu netten yapmaya çalışma dikkatli ol başarılar

 

Gölge boksu günlük ideal çalışma süresi ne kadar ?
Bende 174 boyunda ve 65 kilodayım.

 

Kardeşim ben vaktimin oldugu hergun her dakika çalışıyorum bunun belli saati yok kombolar ayarla kendine birbirine uydur sürekli uzata bildiğin kadar uzat