Boks Ve Boksçu vücudu

[SunTzu]

Arkadaşlar size sorum şu
Boks yaparak resimlerdeki gibi bir vücuda sahip olabilirmiyiz 1.90cm 68-70kg yim ektomorfum. Yaglanmadan kilo almam 80-85kg olmamlazım. Fitness pek ilgimi çekmiyor boks yapmak istiyorum ama fitnees`a ihtiyacım var gibi duruyor. 1 yıl 1.5 yıl düzenli olarak boks yapsam beslenmeme dikkat etsem böyle bir vücut mümkün mü? Resmi örnek olarak atıyorum amacım biraz kalipli ve fit olmak elbiselerin içini doldurmak yere sağlam basmak kendimi savunabilmek isterseniz kendi vücudumun fotoğraflarınıda yüklerim.

 

[sörarthurdayne]

Clean Bulk ile çok yağlanmadan kilo alabilirsin öneririm.Boks için crossfit gibi dayanıklılık sporları da mantıklı olabilir bu arada araştır derim.

 

[SunTzu]

Clean Bulk ile çok yağlanmadan kilo alabilirsin öneririm.Boks için crossfit gibi dayanıklılık sporları da mantıklı olabilir bu arada araştır derim.

İlgin için teşskkür ederim. Araştıracağım hocam.

 

[sörarthurdayne]

İlgin için teşskkür ederim. Araştıracağım hocam.

Rica ederim

 

[UZİKONİGRASSE]

Sadece boks ile kas gelistiremez yag yakarsin kasli gibi durursun ama ince durursun agirlik kaldirmadan kas kutlesi kazanamazsin

 

[Falke]

@SunTzu, bu vücuda sahip olmak için sadece boks yapacaksan, boşa kürek çekmiş olursun. Ağırlık çalışman şart. Boks'ta inanılmaz kalori yakarsın, vücudunda yağ oranı gittikce düşer; üzerine ağırlık da ekledin mi tabi ki vücudun hacimlenir yani illa bir etkisi olacaktır ama çok çok iyi beslenmen lazım Boks + Ağırlık çalışacaksan. Yaktığın kalorileri geri getiremezsen tüy gibi olursun.

 

[SunTzu]

Sadece boks ile kas gelistiremez yag yakarsin kasli gibi durursun ama ince durursun agirlik kaldirmadan kas kutlesi kazanamazsin

Hocam zaten inceyim iyice incelirsem cop adam gibi olurum o zaman agirlik antremanida yaparim elimdenngeldigince vucudumun fotograflarini atayim mi hocam[DOUBLEPOST=1493491712][/DOUBLEPOST]

@SunTzu, bu vücuda sahip olmak için sadece boks yapacaksan, boşa kürek çekmiş olursun. Ağırlık çalışman şart. Boks'ta inanılmaz kalori yakarsın, vücudunda yağ oranı gittikce düşer; üzerine ağırlık da ekledin mi tabi ki vücudun hacimlenir yani illa bir etkisi olacaktır ama çok çok iyi beslenmen lazım Boks + Ağırlık çalışacaksan. Yaktığın kalorileri geri getiremezsen tüy gibi olursun.

Hocam haftada 2 3 gun 40dk agirlik calissam olur mu antreman oncesi ve sonrasi beslenmeme cok dikkat ederim diger guler ev yemeklerinin ustune yiyebildigim kadar protein agirlikli beslenmeye calisirim bu sekilde mumkun mu bu vücut. Bu vücuda ulasmak benim için ne kadar surer veya nasil bir vücut olur diye yorum yaparsiniz

 

[Falke]

@SunTzu, resimdeki gibi diyorsan 1.5 yıl olabilir ama kesin bir şey diyemem senin genetiğine de bağlı bir durum ama azimli, istekli çalışırsan 1 yılda da yapabilirsin bu vücudu. Sende boy etkeni de var tabi bir az zaman alabilir. Her şey senin beslenme ve dinlenmenle alakalıdır.

 

[SunTzu]

@SunTzu, resimdeki gibi diyorsan 1.5 yıl olabilir ama kesin bir şey diyemem senin genetiğine de bağlı bir durum ama azimli, istekli çalışırsan 1 yılda da yapabilirsin bu vücudu. Sende boy etkeni de var tabi bir az zaman alabilir. Her şey senin beslenme ve dinlenmenle alakalıdır.

Anladim hocam buyuk ihtimal agirlik calisamayacagim çünki ankarada Atilgan fight akademiye gitmek istiyorum orasi 150tl ye 1 saat antreman yaptiriyor 3 gun bayag ilgileniyorlarmis oraya giden birinin konusu var surekli guncelliyor verimli geciyormus antreman 1 saatte agirlik icin vakit kalmaz sinirsiz uyelik almam lazim oda aylik 240tl butcemi asar benim 150tl sınır benim icin. Agirlik calisamasamda gayet mutevazi bir hedefim var ulasacagimi dusunuyorum atilgan fight academi olmazda baska yer olursa 30dk agirlik antremani koyup squat benc press felan yapmaya calisirim desteklerim beslenmedede butce dahilinde yapabildigim en iyi beslenmeyi yaparim artik bakalim hocam zaten mesele fit gozukmek bu adam gibi olur mu olmaz mi bilemeyiz farkindayim bahsettiniginiz gibi genetik onemli elimden gelenin en iyisini yapacagim bakalim

 

[Falke]

Anladim hocam buyuk ihtimal agirlik calisamayacagim çünki ankarada Atilgan fight akademiye gitmek istiyorum orasi 150tl ye 1 saat antreman yaptiriyor 3 gun bayag ilgileniyorlarmis oraya giden birinin konusu var surekli guncelliyor verimli geciyormus antreman 1 saatte agirlik icin vakit kalmaz sinirsiz uyelik almam lazim oda aylik 240tl butcemi asar benim 150tl sınır benim icin. Agirlik calisamasamda gayet mutevazi bir hedefim var ulasacagimi dusunuyorum atilgan fight academi olmazda baska yer olursa 30dk agirlik antremani koyup squat benc press felan yapmaya calisirim desteklerim beslenmedede butce dahilinde yapabildigim en iyi beslenmeyi yaparim artik bakalim hocam zaten mesele fit gozukmek bu adam gibi olur mu olmaz mi bilemeyiz farkindayim bahsettiniginiz gibi genetik onemli elimden gelenin en iyisini yapacagim bakalim

o zaman sen o konuyu güncel olarak takip et

 

[SunTzu]

o zaman sen o konuyu güncel olarak takip et

Dostum jeton yeni dustu ) son mesajindan sonra anladim senin konunu sana anlatiyor musum ) spor salonunda duş var degil mi? Ayrica keciorene tasinirsak cankayayla arasi 40km 43km olacak bana bayag uzak kacacak gibi icimde kalir oraya gelemezsem telefondada bahsettim ordaki arkadasa keciorende kardes kulubumuz var dedi oraya yonlendiririz dedi kardes kulubu hangisi bunlarin biliyor musun? Birde ulusta fenerbahce boks kulubunu cok ovuyorlardi orasi nasil biliyor musun? Atilgan akademinin kardes kulubunu bilmiyorsanda sorup ogrenebilir misin?

 

[Falke]

Dostum jeton yeni dustu ) son mesajindan sonra anladim senin konunu sana anlatiyor musum ) spor salonunda duş var degil mi? Ayrica keciorene tasinirsak cankayayla arasi 40km 43km olacak bana bayag uzak kacacak gibi icimde kalir oraya gelemezsem telefondada bahsettim ordaki arkadasa keciorende kardes kulubumuz var dedi oraya yonlendiririz dedi kardes kulubu hangisi bunlarin biliyor musun? Birde ulusta fenerbahce boks kulubunu cok ovuyorlardi orasi nasil biliyor musun? Atilgan akademinin kardes kulubunu bilmiyorsanda sorup ogrenebilir misin?

ben orada antrenman yaparım fazlasıyla ilgilenmem açıkcası. her şey hakkında net bilgi istiyorsan kendilerine arayıp sorabilirsin.

 

[SunTzu]

ben orada antrenman yaparım fazlasıyla ilgilenmem açıkcası. her şey hakkında net bilgi istiyorsan kendilerine arayıp sorabilirsin.

Peki

 

[columbu]

@Falke ve @UZİKONİGRASSESE çok net açıklamışlar. Boks kas geliştirmez, daha doğrusu hacim ve kütle artışı sağlamaz, tamamen sinir sistemine dönük bir fayda sağlar. Boksör adamın 'genellikle' çok sağlıklı ve gösterişsiz bir vücudu olur. Üzerine ağırlık çalışması şart lakin o da süre dahilinde hesaplanmamalı, bence programlar, içerikleri, faydaları hakkında daha epey araştırma yapmalısın.

 

[SunTzu]

@Falke ve @UZİKONİGRASSESE çok net açıklamışlar. Boks kas geliştirmez, daha doğrusu hacim ve kütle artışı sağlamaz, tamamen sinir sistemine dönük bir fayda sağlar. Boksör adamın 'genellikle' çok sağlıklı ve gösterişsiz bir vücudu olur. Üzerine ağırlık çalışması şart lakin o da süre dahilinde hesaplanmamalı, bence programlar, içerikleri, faydaları hakkında daha epey araştırma yapmalısın.

Aynen hocam daha çok arastirmam lazim arkadaslar sagolsun çok yardimci oldu boksa baslamadan fotograflarimi cekeceğim 3 ayda bir yeniden cekerim bakalim ne kadar etki ediyor konusunu açarim ilginiz için teşekkür ederim hocam