Boks refleks geliştirme antreman önerileri

[H1ZLI]

Herkeze Selamün Aleyküm Gençler
Boks sporuyla uğraşıyorum ve refleksimin gelişmesi için hangi antremanları önerirsiniz , ne yapmamı önerirsiniz
(ANTREMANLARI HER YERDE YAPABİLİRİM SORUN YOK EV OLSUN SPOR SALONU OLSUN)
Önerilerinizi Alalım

 

[bestkicker406]

Bilen yokmu Beyler

 

[Ludendorff]

Ben d şeklinde bir çift dambıl almıştım zamanında 1 kiloluk, onlar eşliğinde hergün düzenli olarak 5 dakika gölge boksu yapmıştım, epey faydası oldu hız konusunda.. Başlığı görünce mayweather-pacman maçı aklıma geldi, geçti mi acaba..

 

[John Philipi]

ip atlamak(konsantrasyonada giriyor reflexler için değerli), gölge boksu(süratli yapmak) yararları var. Ama en maksimize eden ani komutlu lapa antremanı.

 

[KassızAdam]

Bir video izlemiştim biri gardını alıp duvarın karşısına geçiyor bir kişide arkadan topu duvara atıyor bu gardını alan adamda topdan kaçıyor işte üstüne yumruk geliyor gibi düşün yani.Bunu kendinde yapabilirsin.