1.5 ay boks yaptım . Ramazanda ara verdim şimdide vg salonuna gidiyorum . Boksa 1 ay sonra tekrar başlayacağım inşallah . Profesyonel olarak yapmak istiyorum boksu.
Kondisyonum çok düşük .
Ideal kilomun yaklaşık 5 kg yukarisindayim. Göğüs çevresinde aşırı yağlanma var .
Şuanda iyi bir spor salonuna gidiyorum .
1 ay içinde hem yağ oranımı azaltıp hemde kondisyonumu geliştirmek için ne yapabilirim ?
Yardımcı olan herkeze teşekkürler .
Kondisyonum çok düşük .
Ideal kilomun yaklaşık 5 kg yukarisindayim. Göğüs çevresinde aşırı yağlanma var .
Şuanda iyi bir spor salonuna gidiyorum .
1 ay içinde hem yağ oranımı azaltıp hemde kondisyonumu geliştirmek için ne yapabilirim ?
Yardımcı olan herkeze teşekkürler .
