Boks hakkında bir kaç sorum var

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Falke tarafından 31 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Falke
    Offline

    Falke Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2017
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 1-2 hafta uzun süren araştırmalardan sonra gelecek ay boks'a başlamak istiyorum. Bu spora başlamamda asıl sebep sokakta veya herhangi bir fiziki açıdan zor durumum olduğu zaman kendimi koruyabilmek. Benimle aynı kalıpta 2-3 kişiyle mücadele ede bilmek. Turnuvalar katılmayı düşünmüyorum. yaş 17, boy 1.70. 2 ay kadar body ye gittim genetik olarak da sağlam vücudum var, antrenmanlarda hırs yaparsam terimin son damlasına kadar devam ederim.

    şimdi aklımda bir kaç soru var, boksör veya boks hakkında profosyonel bilgilere sahip arkadaşlardan cevaplamalarını rica ediyorum:

    1. Boks'u kaç ayda kavrarım? yani burada boks'u tam olarak öğrenirim değil de yani dışarıda kavgaya karışırken özgüven, rahatlık, yapabileceklerinin farkında olup yapmamak meselesı var ya onu diyorum. yani ne zaman etkisini görerim. ne zaman kaç aydan sonra kendime söylerim ki, evet bunun fydası oldu vb.

    2. Boks antrenmanları en fazla kaç saat sürer? idmandan önce ve sonra ne yemeli? body gibi beslenmeye üst düzey önem verilmeli mi?

    3. Boks'ta neden ip atlarlar?

    4. Boks'ta neden uzun koşular yaparlar? Bu koşular tahmini kaç km olmalı? Koşu esnasında terlemezsek bi faydası olmaz mı? yani illa nefes nefese kalmak mı lazım?

    5. Boks'ta ağırlık çalışılır mı?

    6. 6 ay ila 1 yıl arası gitmeyi düşünüyorum. Kendimi korumak için yeter li mi? Bıraktıkdan sonra teknikler felan unutur muyum? yani hantallaşır mıyım?

    7. Yaş 17, Boy 1.70, kilo 63-65. kilo almalımıyım, kilo vermeli miyim? Karın kasları body den sonra gerçek vücut geliştiriciler gibi çok sağlam, gömlek altından bile belli olur derecede. ama bacaklarım biraz zayıf, daha dogrusu ince gibi. göğüs kasım karın kasım gibi az ve sağlam kaslardan ibaret. genişligi çok degil ama derinligi yarım parmak kadar.

    8. Boks'ta ip atlamalar, koşular, barfiks felan boy için yararlı mı?

    Şimdiden çok teşekkürler...
     
  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    1. Yumruk atmayı 1 ayda öğrenebilirsin ama nasıl kullanacağını bilmek yıllarını alabilir :) Kimi insan boksa gitmeden de dışarda rahattır. Yani dışarıdaki özgüven rahatlık felan sana bağlıdır :) Yani 3 ayda da verim alabilirsin 1 yılda da alabilirsin herşey sana bağlı :)
    2. Yeni başlayan birisi için 1-2 saati geçeceğini sanmam. İleri seviye kişiler çıtaları yükseltebilir :) beslenmede bb'de ki gibi kalori saymana gerek olmasada önemlidir.
    3. Koordinasyon kondisyon ...
    4. Boks maçı yaparsan anlarsın :) İlk raundda nefesin kesilip kollarını kaldıramayacak hale gelebilirsin. Onun için genel olarak bu tür dayanıklılık, kondisyon çalışmaları yapılır. Koşarken de terlemek veya nefes nefese kalmak göreceli şeyler olsada kendini zorlamadan gelişemezsin :)
    5. Evet çalışlır.
    6. Kimden koruduğuna bağlı :) Sokakta pek kural olmadığından kavga esnasında heyecanından düz yumruk bile atamayabilirsin :) Tabi 1 yıl az bir süre değil elbette gelişirsin. Sonrasında teknikleri unutmasan bile sporu bırakınca formunda düşüş yaşayabilirsin.
    7. Yaşıtız :) BB yapmadığından illa kilo almana veya vermene gerek yok. Boksla beraber sen karar verirsin.
    8. Kesin bir bilgim yok. Daha doğrusu kesin birşey yok :) genetiğinde varsa :D
     
    Zizxy bunu beğendi.
  3. Falke
    Offline

    Falke Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2017
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederi elinden geldigice yardım ettigin için :)
     
  4. Falke
    Offline

    Falke Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2017
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    başka bilgisi olan yok mu kardeşim bu ne ya :D :D
     
  5. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ozelden mesaj at kardesim yardimci olurum 7 8 senedir dovus sporlarinin icindeyim
     
  6. AliGurgan
    Offline

    AliGurgan Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2017
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sana bagli ama bence 1 yil sürer boksu istediğin şekilde kavraman
    2 saat felan sürer herhalde dikkat et tabi ne yediğine uyku duzeni felan önemli yoksa yorulursun
    Ip dans hareketleri vururken ayak hareketleri felan için atlaniyor arti iyi ter attıran bi antrenman ayaklar serilesiyor
    Kondisyon için uzun koşuluyor kendini zorlarsan kondisyonun artar tabi
    Agirlik çalışılır ama body gibi deil yani daha güçlü olmak için yüksek ağırlık az tekrar oluyor onu internet den arastir bide salonda fazla agir olmayan kilolar oluyor onlarlada bi çalışma var ama anlatamiyorum şimdi
    Bırakınca hantallasirsin ister istemez teknikleri unutmazsin herhalde ama birakmamak daha iyi
    Kilo almak sana bağlı vücudun böyle sağlamsa alma zaten çok uzun değilsin kilon iyi bence alma yani
    Spor zaten boy için iyi oluyor ama genetik önemli kardeşim yoksa olmuyor bende çok uğraşıyodum boy için ama olmuyor ışte bi yerden sonra. iyi olur ama yediğine ictigine dikkat et esnemeleri felan iyi yap 21 e kadar uzuyor zaten
     

Sayfayı Paylaş