Boks Hacim Kazanmayı Engeller mi?

Merhaba herkese, dün itibariyle boksa başladım onun oncesınde 3 ay fitness yapıyordum. Şimdi kafamda 2 soru var.

1. Boks yapınca sıkılaşırsın diyorlar yani hacim kazanmıyorsun fitness ta oldugu gibi. Belirli bir süre boks yapıp vücudu sıkılaştırdığım zaman tekrardan fitness'a başlasam gelişmemde yavaşlık olurmu kaslar sıkılaştığı için?

2.Boks haftada 3 gün ve bende o günler protein tozu kullansam ayriyetten 2 günde evde mekik barfiks çekerken protein tozu kullansam zararı olurmu? veya etkisi?

sorularımın ikiside çok önemli cevap anlaşılır biçimde cevap verirsenız çok mutlu olurum.

 

1 omuz sirt triceps gelisimi oluyor ama buyume dinlenirken olur biliyorsun haftada 3 gun kesin dinlen hic bisey yapma

2 evde antreman yapma kendini antreman gunlerine sakla antreman sonrasi kilonun 1.5 kati kadar protein tuket

 

kardeşim protein tozunu dediğin gibi kullanabilirsin, ama boks hacim işini bende merak ediyorum çünkü bilmiyorum