Boks İsabet

Boksda vuruş isabetini arttırmak için ne yapabilirim? Özellikle küçük ve hareketli rakipler için.

10 yumruk atiyorsam 1-2 tanesi ucu ucuna tutuyor.

 

Bol bol antrenman yapmalısın. Nasıl yapacağım diye sorma, bu sana kalmış. Kendine hedef belirleyebilirsin. Hem zaten bu isabetlerini geliştirmek için başka ve çok daha etkili yöntemle var; Mesela tenis topu vardır herhalde zaten boks yapanların hepsinde olmalı bu top. Neyse bu topla duvarda bir hedef belirleyebilirsin, topu yerde sektirmek de çok etkili oluyor. EK olarak refleks topu da var internette bir az araştır videoları var. Refleks topu sayesinde hep yumruklardan kaçmayı hem de kaçıp ani bir haraketle yumruk atmanı geliştirebilirsin. Bu refleks topunun bir ayarı mevcut. Sadece isabet amaçlı da kullanabilirsin.
Lapa ile de bu isabet sorununa çözüm bulabilirsin çünkü torbaların aksine lapaların tam ortasında bir isabet noktası var zaten. Bu noktaya çalışabilirsin. Zaten en güçlü yumruğun oraya isabet ettirince gerçekleşiyor.. İsabet vuruşlar yapamıyorsun, büyük ihtimalle seri olmaya çalışıyorsun böylece yumruk sallıyorsun. Tamam, seri olman çok önemli ama direkt başlama. Sol direkti at ve bekle. İsabet ettirdin mi? İsabet vuruş yaptıysan sağ direktle devam et sonra tekrar tekrar. Burada önemli olan vur ve bekle, nereye attığını gör. Gözlerini kaparsan tabi isabet ettiremezsin. Sonra hemen ardından yumruklarını yavaş yavaş serileştir.
Son olarak her şey senin kendinde bitiyor dostum. K.b belki hoş olmayacak ama hayvan gibi çalışmalısın. İstediğini elde edene kadar -).

 

Seri olmaya çalışmaktan değil fizikten dolayı rakiplerimi uzakta tutmam gerekiyor. Bu nedenle sollar ile oynayıp sağı indiriyorum uzak tutma şeklim böyle aparkat kroşe yakın mesafede kullaniyorum.

Mesela solu attım gardi deldim sağ gitmiyor ya cok uzak kalıyor(rakip geri çıkıyor hemen) ya isabet etmiyor yada mesafe sıkıntısı ortaya çıkıyor

 

sollar ile oynayıp sağ indiriyorum derken zaten amacın bu senin. Sağ tarafın güçlüyse o hep arkada olur bitirici vuruş için beklemede kalır.
Solu attıktan sonra sağ gitmiyorsa bunun 2 nedeni var:
1. Omuzunu yeterince çeviremiyorsun. Haraketi yaparken (sağ) boyunu 1-2 cm yükseltmelisin güç artışı yapıyor yani güç aşağıdan yukarı geldiği için. Omuzunu yeterince çevirmelisin
2. Kolların çok kısa olabilir.

Ek olarak rakipten rakibe fark olabilir. Bu yüzden torbada bir deneme yap; torbanın karşısında dur sol direkt at elin tam açılmadıysa geri çekil yani minimum ve maximum mesafeleri ayarla aklında tut ve ona göre rakipler karşısında bu durumu kendi lehine değiştir. Çok yakın durursan kolunu tam açamazsın, çok uzak durursan da vuruşun hedefe gitmez. Ortasını bulman lazım.
Bence senin sağ direkt rakibe yetişemiyorsa bu omuzundan kaynaklanıyor ya da çok uzak duruyorsun. Omuzunu yeterince çevirmemen bana daha mantıklı bir açıklama gibi geliyor. Bu arada gard alırken ayakların arasındaki mesafeyi de bir az kısaltabilirsin.

 

Kollarım rakibe göre 10cm kadar daha uzun. Solu uzatmamam aradaki mesafeyi açmama onu uzak tutmama yetiyor. Tabi rakip koşarak hızlı bir şekilde üstüme gelmezse her uzun kollunun yaşadığı bir olay

Kolun kısa olmasi yada omzu çevirmemek değil
olay şu hangi rakip olursa olsun sol sağ direk bir anda atamiyorum sağ ya gec kalıyor yada bir bakıyorum rakibe doğru yetişmek için (ataktayken) geniş adımlar ile sekmeye calisiyorum.

Aparkat kroşe atarken sağı hiç kullanamıyorum o konuda solum daha iyi teknik olarak ama sağ zayıf güç olarak fazla ters gard yapamam.

--- Mesaj birleştirildi, 11 Mayıs 2017 ---

Birde yakın mesafe girince kitleniyorum rakibin gardindan seken yumruklarim dahada engelliyor beni

 

Gard da vücudunun rakibe bakış açısı yanlış olabilir mi? Sanki uzak tutmak için solu devamlı açık tutuyorsun, bunun sonucunda da sağ direk çıkarırken @Falke nin dediği gibi omzunu yeterli çeviremiyorsun gibi. Bu açıyı çok iyi ayarlamak lazım, yoksa ne gardda ki kolun çıkarttığı direkten hayır gelir, ne de esas kolun direği yerine ulaşır.

 

kendi kilondakilerle maç yap. hız torbası çalış. yok mu boks salonu orada arkadaş arasında mı yapıyorsunuz. iyi antrenör yoksa biz ne desek boş