kilavuzcu
Üye
Merhaba.
Forumu ve pek çok başlığı ilgiyle takip ediyorum. Bir çok kullanıcı alacağı ortalama karb. ve proteini hesaplayıp buna uygun bir öğün listesiyle yola çıkıyor ve elbette ki her gün tekrar tekrar hesaplamayla uğraşmamak için her gün aynı veya çok benzer gıdaları tüketiyor.
Bu da zamanla bıkkınlığa yol açabiliyor, veya evde bulunmadığı geç farkedilen bazı gıdalar mecburen pas geçiliyor. Bunun dışında da pek çok aksaklık çıkabiliyor. Yeni başlayanlar da belli başlı sorulara cevap bulmakta zorlanıyorlar. Kaç kaşık yoğurdun yüz grama denk geldiğini bilemeyenlerımız, bazı gıdaların süzme ağırlıklarının yarattığı farkı hesaba katmayanlarımız oluyor vb.
Bunlar gibi pek çok soruna çözüm getirebilmek adına, bir android uygulaması geliştirebilirsek sadece bodyforumtr topluluğuna değil, beslenme konusunda rehber arayan tüm arkadaşlara yol gösterebiliriz.
Uygulamanın nasıl olması gerektiğine karar verecek sizlersiniz.
Herhangi bir şekilde katkıda bulunan herkesin ismine veya nickine uygulamanın "Hakkında" bölümünde yer veririz diye düşündüm, bunu forumun desteği ve katkısıyla, forum topluluğu tarafından sunulan bir uygulama haline getirelim.
Uygulama her daim ücretsiz ve reklamsız olacak.
. . . . . . . . 
(Bu ekran görüntüleri sadece aklınızda bir fikir oluşması için. Final sürüm muhtemelen çoğu açıdan tamamen farklı görünecek.)
Öncelikle protein & karbonhidrat & yağ ihtiyacının nasıl hesaplanacağına karar vermeliyiz. Bu sistem internetteki protein, karbo hesaplayicilari gibi çalışabilir. Veya bu değerler minimum olarak alınıp asıl değerler %40 %40 %20 oranina gore hesaplanabilir, veya amacınız bulk mı, definasyon mu, yag yakmak mı gibi bir soru sorulabilir. Bu yöntemlerle pro&karb ihtiyacı ortalama olarak hesaplanabilir. Kesin bir hesaplama yapılabilmesi için diyetisyene gidenler için istedikleri değerleri girecekleri bir ekran da eklenebilir. Sizler nasıl uygun görürseniz. Bu konuda hepinizin fikir belirtmesi çok önemli.
Bir başka konu da hangi besinlere, nasıl yer vereceğimiz. En bilinen süt, peynir, meyvesuyu, ton balığı markalarını tek tek eklemeyi planlıyorum. tavuk göğüsün satıldığı şekliyle her parça yaklaşık 250gr a denk geliyor. tavuk, yumurta gibi ürünlerin değerleri elbette markadan bağımsız olarak eklenecek. Eklenecek besinler ve markalarını aşağıda liste olarak göreceksiniz, bu liste sizin katkınızla oluşacak. Yani tükettiğiniz ve eklenmesi gerektiğini düşündüğünüz ürünleri ve mümkünse protein&karbo&yağ&lif değerlerini yazarsanız listeye eklenir.
Gıdaların kategorilere mi ayrılacağı, aramayla mı bulunacağı gibi konularda da fikir atabilirsiniz ortaya.
Çok katı beslenme programı uygulayanlar bile arada bir kaçamak yapabilir. Bunun için uygulamada fastfood gibi ürünlere de yer vermeli miyiz? Bu konuda da fikir belirtmeniz iyi olur.
Bunun dışında da basit karbonhidrata sınır getirmek, saate göre örneğin gece uygulamayı açınca "yatmadan önce kazein için 50gr peynir tüketmeniz uygun olabilir" gibi önerilerin çıkması vesaire. Her türlü bilgi birikiminizle bu uygulamaya katkı sağlayabilir ve önerilerde bulunabilirsiniz.
Sizden tek isteğim "Bu uygulama işe yaramaz, böyle şey olmaz" demeyin. "Bu uygulama şöyle olursa işe yarar, şöyle olmalı" diyin. Eğer bir sorun görüyorsanız, çözüm önerin. Unutmayın ki sizin bilgileriniz, sizin desteğiniz olmadan bu uygulama hiçbir işe yaramaz, hiçbir yere gelemez.
Bir şeylere biraz netlik getirebildiğimizde, bodyforumtr kullanıcılarına özel bir beta sürümü yayınlayıp geri bildirimlerinizle uygulamayı son haline getirir ve yayınlarız.
------------------------------------------------
SÜT(Light- yarım- tam yağlı)
Sütaş - Migros - Pınar - İçim - Sek - Dimes
LOR (Böreklik)
Yörsan - Kaanlar - Peynes - Cebeci
BEYAZ PEYNİR
Dost - Tahsildaroğlu - Yörsan - Pınar - İçim - Sek - Migros
TON BALIĞI (160 - 80 Light - Normal)
Superfresh - Pınar - Dardanel - Tansaş/Mişgro - Kalbim - Tat - Tamek
YOĞURT
Dost - Sütaş - Pınar - İçim - Sek - Danone - Birşah
MEYVE SUYU
Dooy - Cappy - Dimes - Tamek - Tropicana - Meysu
MARKA SEÇENEĞİ SUNULMAYANLAR:
Sebzeler
Meyveler
Üzüm Suyu
Tavuk
Yumurta (tam - beyazı - sarısı)
Form
Yulaf ezmesi
Bulgur
Forumu ve pek çok başlığı ilgiyle takip ediyorum. Bir çok kullanıcı alacağı ortalama karb. ve proteini hesaplayıp buna uygun bir öğün listesiyle yola çıkıyor ve elbette ki her gün tekrar tekrar hesaplamayla uğraşmamak için her gün aynı veya çok benzer gıdaları tüketiyor.
Bu da zamanla bıkkınlığa yol açabiliyor, veya evde bulunmadığı geç farkedilen bazı gıdalar mecburen pas geçiliyor. Bunun dışında da pek çok aksaklık çıkabiliyor. Yeni başlayanlar da belli başlı sorulara cevap bulmakta zorlanıyorlar. Kaç kaşık yoğurdun yüz grama denk geldiğini bilemeyenlerımız, bazı gıdaların süzme ağırlıklarının yarattığı farkı hesaba katmayanlarımız oluyor vb.
Bunlar gibi pek çok soruna çözüm getirebilmek adına, bir android uygulaması geliştirebilirsek sadece bodyforumtr topluluğuna değil, beslenme konusunda rehber arayan tüm arkadaşlara yol gösterebiliriz.
Uygulamanın nasıl olması gerektiğine karar verecek sizlersiniz.
Herhangi bir şekilde katkıda bulunan herkesin ismine veya nickine uygulamanın "Hakkında" bölümünde yer veririz diye düşündüm, bunu forumun desteği ve katkısıyla, forum topluluğu tarafından sunulan bir uygulama haline getirelim.
Uygulama her daim ücretsiz ve reklamsız olacak.
Öncelikle protein & karbonhidrat & yağ ihtiyacının nasıl hesaplanacağına karar vermeliyiz. Bu sistem internetteki protein, karbo hesaplayicilari gibi çalışabilir. Veya bu değerler minimum olarak alınıp asıl değerler %40 %40 %20 oranina gore hesaplanabilir, veya amacınız bulk mı, definasyon mu, yag yakmak mı gibi bir soru sorulabilir. Bu yöntemlerle pro&karb ihtiyacı ortalama olarak hesaplanabilir. Kesin bir hesaplama yapılabilmesi için diyetisyene gidenler için istedikleri değerleri girecekleri bir ekran da eklenebilir. Sizler nasıl uygun görürseniz. Bu konuda hepinizin fikir belirtmesi çok önemli.
Bir başka konu da hangi besinlere, nasıl yer vereceğimiz. En bilinen süt, peynir, meyvesuyu, ton balığı markalarını tek tek eklemeyi planlıyorum. tavuk göğüsün satıldığı şekliyle her parça yaklaşık 250gr a denk geliyor. tavuk, yumurta gibi ürünlerin değerleri elbette markadan bağımsız olarak eklenecek. Eklenecek besinler ve markalarını aşağıda liste olarak göreceksiniz, bu liste sizin katkınızla oluşacak. Yani tükettiğiniz ve eklenmesi gerektiğini düşündüğünüz ürünleri ve mümkünse protein&karbo&yağ&lif değerlerini yazarsanız listeye eklenir.
Gıdaların kategorilere mi ayrılacağı, aramayla mı bulunacağı gibi konularda da fikir atabilirsiniz ortaya.
Çok katı beslenme programı uygulayanlar bile arada bir kaçamak yapabilir. Bunun için uygulamada fastfood gibi ürünlere de yer vermeli miyiz? Bu konuda da fikir belirtmeniz iyi olur.
Bunun dışında da basit karbonhidrata sınır getirmek, saate göre örneğin gece uygulamayı açınca "yatmadan önce kazein için 50gr peynir tüketmeniz uygun olabilir" gibi önerilerin çıkması vesaire. Her türlü bilgi birikiminizle bu uygulamaya katkı sağlayabilir ve önerilerde bulunabilirsiniz.
Sizden tek isteğim "Bu uygulama işe yaramaz, böyle şey olmaz" demeyin. "Bu uygulama şöyle olursa işe yarar, şöyle olmalı" diyin. Eğer bir sorun görüyorsanız, çözüm önerin. Unutmayın ki sizin bilgileriniz, sizin desteğiniz olmadan bu uygulama hiçbir işe yaramaz, hiçbir yere gelemez.
Bir şeylere biraz netlik getirebildiğimizde, bodyforumtr kullanıcılarına özel bir beta sürümü yayınlayıp geri bildirimlerinizle uygulamayı son haline getirir ve yayınlarız.
------------------------------------------------
SÜT(Light- yarım- tam yağlı)
Sütaş - Migros - Pınar - İçim - Sek - Dimes
LOR (Böreklik)
Yörsan - Kaanlar - Peynes - Cebeci
BEYAZ PEYNİR
Dost - Tahsildaroğlu - Yörsan - Pınar - İçim - Sek - Migros
TON BALIĞI (160 - 80 Light - Normal)
Superfresh - Pınar - Dardanel - Tansaş/Mişgro - Kalbim - Tat - Tamek
YOĞURT
Dost - Sütaş - Pınar - İçim - Sek - Danone - Birşah
MEYVE SUYU
Dooy - Cappy - Dimes - Tamek - Tropicana - Meysu
MARKA SEÇENEĞİ SUNULMAYANLAR:
Sebzeler
Meyveler
Üzüm Suyu
Tavuk
Yumurta (tam - beyazı - sarısı)
Form
Yulaf ezmesi
Bulgur
)
