Bodye yeni baslayanlar nasıl yağ yakmalı.

[OzanAytepe]

Cümleten selamun aleyküm siteye yeni üye oldum arkadaslar. Bodye yaklasık 1 ay önce kadar basladım boyum 1.77 kilo 75 ile 76 arası göğüs ve karın bölgemde yağlanma var bunu eritmek istiyorum. Haftanın 4 antreman yapıyorum 1. Gün ön kol göğüs 2. gün omuz bacak 3. gün sırt arka kol böyle tekrarlıyorum. Hafta sonlarıda bu yağı eritmek istiyorum. Yardımcı olabilecek arkadaslara simdiden tesekkür ediyorum.

İyi forumlar.

 

[Savino89]

Kardiyo çalışmaları yapman gerek beslenmeni bir düzene koy yaktığın kalori fazla olsun özellikle kardiyo çalıştığın günler