bodye başlamadan önceki son halim

adım koray 91 dohumluyum kilom ortalama 62- 64 arası


beslenme antreman programım şuanlık yok

vücut ölçülerimi daha sorna yazacahım mezurayı cok yakın zamanda bulucam

sadece söleyebilecehim omuzlarım geniş düşük deil dümdüz

birde 3 gen vücut dedıhımız vuct var galiba

bel desem ince hatta bazen arkadaslar gömlek giydihim zaman korseyi takmışın gene gibi şaka yapıolar

bodye başlamamdaki amaç kilo almak tır 70 75 arası

yorumlarınızı beklıyorum bodye baslasam vücudum gelişim hakkında nasıl olur

http://img149.imageshack.us/i/23545319.png/


http://img149.imageshack.us/i/vcut.png/

 

Alfabe'de "Ğ" varken kullanmamak ilginç..

 

cagrihalacoglu yumusak g yi sende kullanmamissin dikkatini cekerim

 

dikkatli insan ları seviyorum ya

 

İlk önce kilo alarak brz yağ yapmanı daha sonra da başlamanı tavsiye ederim ince bir vücudun var şimdi başlarsan fazla gözükmez kasların.

 

lutfen yanlıs tavsıyeler vermeyın once kılo al sonra basla gıbı bır hurafe zaten mantıken yanlıstır arkadasımız yag olarak kılo alırsa sonrada yakmak ıcın mı ugrasıcak

benım tavsıyem forumu ıyıce okuyun ve spora baslyın ıyı bır beslenme programıyla yagsız ve daha guzel bır vucut yapılır

 

Tamamen yanlıs bır dusunce bence..

 

Yeni baslayanlara tasiyacaktim ama baslikta maalesef tasimaya degecek bir soru yok. Cop + kilit.

galerians,

1- Uye fotolari bolumu ozel kurallara tabidir. Lutfen forum kurallarini okuyun.
2- Baslik acmadan once arama yapin.
3- Forum dilimiz turkce. yineliyorum forum kurallarini okuyun (benim tahminim ve umidim klavyesindeki yumusak g harfinin bozuk olmasi)