Bodybuilding de 4. ay

[Algz1501]

merhaba ben 4 aydır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Salonda hocalarımızın verdikleri programlar herkese aynı olduğundan dolayı tatmin değilim. Benim isteğim burada ki hocalarımın bir program hazırlanmasında yardımcı olması
şimdiden teşekkür ederim

fotoğraflarım bunlardır bench_O

http://img855.imageshack.us/img855/2219/img1015jr.jpg
http://img836.imageshack.us/img836/9282/img1062sg.jpg
http://img41.imageshack.us/img41/6512/img1073zs.jpg
http://img194.imageshack.us/img194/5297/img1076ks.jpg

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi