body zamanı belirlemek

[Kingleonidas]

Arkadaşlar günde yaklaşık 11 saat dışardayım ve yorucu denebilicek bi iş mağazada çalışıyorum. Sizce hangi saatlerde body yapabilirm sabah mı yoksa akşam eve gelincemi kilom 80 boy 178 pazularımı ölçtüm 34 cm falan çıktı doğru ölçtüysem birde normal pazu genişliği ne kadar olmalı sizce.

 

[2157]

arkadaşım maglum işten gelince yorgun oluyosan eger sabah antreman yapmanı öneririm hem sabah antremanı daha yararlıdırthums:

 

[Kauss]

Bunu tamamen seniin belirlemen lazım. Kendini daha çok enerjik hissediyorsan o zaman yapabilirsin. Tabi ki günlük hayatında ki işlerini de aksatıp aksatmayacağını değerlendirmen gerekiyor. İdeal bir pazu ölçüsü diye bir şey yoktur. Bu tamamen kişilere göre değişir. Aynı boy ve kiloda olan iki kişinin teki yağlıdır diğeri atlettiktir. Yani fark eden etkenler vardır. En ideali yağsız kas kütlesidir.

 

[Kingleonidas]

arkadaşlar birde uyandıktan sonra aç karna body yapsak sizce bu nasıl olur