Body ye yakılan yağ miktarı ?

[tsak1]

arkadaşlar benim merak ettiğim konu body, vücut geliştirme hareketlerini yaparken yaktığımız kalori ne kadar ve koşarken yaktığımız yağ oranıyla ne kadar farkı var ? beslenirken şekeri azaltmak vücudun görünüşüne hangi ölçüde yardımcı olur ?

 

[murat-ciftci]

Merhabalar,
Vücut yakıt sistemleri çeşitleri vardır.Body yaparken ya da koşarken enerji farklı yakıt sistemlerinden karşılanır.Body yaparken daha çok patlayıcı kuvvet enerjisi olan ATP sentezlenir ve kullanılır.Ama koşarken ya da benzeri kardiyovasküler çalışmalar yapılırken karbohidrat ve depolanmış yağlar devreye girer.Yani aslında body yaparken yağlar çok fazla enerji olarak kullanılmaz.Ama illaki enerji olarakta devreye girerler.Fakat bu dediğim gibi 20 dakika sonrası kardiyo yaparken ki kadar etkili değildir.
Şeker kullanmamak ve düşük glisemik endeksli yiyecekler tüketmek vücudun insilün değerini yani kan şekerini dengede tutacaktır.Bu da vücudunuzun yağlanmaması ve yağ yakması demektir.Umarım açıklayıcı olmuştur.

 

[tsak1]

Merhabalar,
Vücut yakıt sistemleri çeşitleri vardır.Body yaparken ya da koşarken enerji farklı yakıt sistemlerinden karşılanır.Body yaparken daha çok patlayıcı kuvvet enerjisi olan ATP sentezlenir ve kullanılır.Ama koşarken ya da benzeri kardiyovasküler çalışmalar yapılırken karbohidrat ve depolanmış yağlar devreye girer.Yani aslında body yaparken yağlar çok fazla enerji olarak kullanılmaz.Ama illaki enerji olarakta devreye girerler.Fakat bu dediğim gibi 20 dakika sonrası kardiyo yaparken ki kadar etkili değildir.
Şeker kullanmamak ve düşük glisemik endeksli yiyecekler tüketmek vücudun insilün değerini yani kan şekerini dengede tutacaktır.Bu da vücudunuzun yağlanmaması ve yağ yakması demektir.Umarım açıklayıcı olmuştur.

aradığım cevabı verdiniz teşekkür ederim gayet açıklayıcı oldu yani şekeri azaltmak çok yararlı olucak