Body ve egzersizleri bırakıyorum...Bundan sonra ne yapmalıyım_?

[passkeys]

3 aydır body salonuna gidiyordum ve evde egzersiz hareketleri yapıyordum...
amacım kilo vermekti ve amacıma ulaştım..sadece birazcık göbek varhyper_

Şimdi ben egzersiz ve body yapmak istemiyorum...sıkıldım , zor geliyor...

Bunda sonra sadece günde en fazla yarım saat bisiklet binebilirim...

aynı kiloyu korumak ve yağlanmamak için ne yapmalıyım_?

 

[Cidade de Deus]

beslenmene gene dikkat het spor yaparken daha fazla yıyor ınsan bırkaınca gene spordaki gibi yersen kilo alırsın keşke bırakmasan gene alma ihtimalin olur kardioyu bırakıp bodye devam etsen en iyisini yaparsın bende 25 kg verdikten sonra şimdi sadece body yapıyorum