Body programım

[byrappe]

bodye başlayalı 2 hafta oldu 2 haftadır 2body 1 gün dinlenme programı uyguluyorum bu hafta ful gitmeyi planlıyorum ama sanırsam çok antreman yapmak taqm tersine kasları çıakrtmıyormuş gaiba

 

[SEZER YZL]

arama butonuna asırı calısma yazdım bak ne cıktı
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/r-al-ma-overtraining-t98.html?t=98&highlight=fazla+cal%FDsma
lutfen arama yapmadan konu acmayın

 

[aycan1903]

her gün çalışmayı tavsiye etmem, bir gün çalış bir gün dinlen... kolay gelsin!
sezerin vermiş olduğu linkte çok faydalı bilgiler var dikkatli okumanı tevsiye ederim...
saygılar!

 

[bonatschi]

bodye başlayalı 2 hafta oldu 2 haftadır 2body 1 gün dinlenme programı uyguluyorum bu hafta ful gitmeyi planlıyorum ama sanırsam çok antreman yapmak taqm tersine kasları çıakrtmıyormuş gaiba

Forumda "overtraining" veya "dinlenme" kelimelerini aratırsanız tatmin edici sonuçlara ulaşırsınız.
Merak ettiklerinizin hepsi daha önce konuşulmuş konular.
Nasıl arama yapabileceğinize imzamdaki linkten öğrenebilirsiniz.