merhaba boyum 1.79 kilom 79 aralıklı olarak 2 yıldır düzenli olarak ise 8 aydır programlı vücut çalışıyorum.Vücudumun arka yan bölgesinde yağlanma var (25 kilo verdim 5 6 ay önce - 5 ay içerisinde) fakat yan mekik yapıyorum bir fayda etmiyor gibi o bölgeye..Ayrıca göğüs ucunda da bir miktar az da olsa yağlanma var.Toz vs kullandım bu yıl iyi çalıştım fakat yan bölgemdeki yağlanma omuzlarımı dar gösteriyor bu yüzden kilo vermek istiyorum fakat kas kütlemin azalıp zayıflamaktan korkuyorum sizce ne yapmalıyım ? Egzersiz işlemiyor gibi , kas kütlesini kaybetmeden yağlanmayı azaltabilirmiyim o bölgedeki? Sağolun şimdiden.
Body den Sonra Kilo Vermek
- Konuyu başlatan kivrak
- Başlangıç Tarihi
celalcaner
Üye
kardiyo diyet
Cidade de Deus
Üye
yaglardan kurtulman ıcın celalcaner in dedıgı gıbı iyi bır karıo ve dıyet gerekır oyle fazla kas kaybı olmaz örnegın bırının kolu 40 cm yaglıdır dıgerı daha ıncedır ama parcalıdır parcalı olan daha buyuk gorunur