body bulding antreman?

[3gen17]

beyler bi yardımcı olurmusunz? ben 10 ay bb yaptım düzenli olarak. 6 ay ara verdim şuan salona yazıldım hocanın programı bölgesel degil tüm kas grunu 1 günde çalıştırıyor.. nasıl bi programla çalışmam laızm haftanın 3 günü gidiyorum salona.. gün aşırı. boy 1.85 kg. 78. yaş 22 yardımcı olursanız çok sevinirm :S hoca ilgisiz birazz önerilerinizi bekliyorum üstadlardumbelllls

 

[thetramp]

selam 3gen17,
6 aylık aradan sonra hocan sana kaslarının ısınması ve hareket koordinasyonun artması amacıyla istasyon adıyla bilinen programı vermiş..
bende uzun aralardan sonra ilk 1 ay bu programı uygularım, 2. ay hocan programını tekrar düzenliyecektir.
bu yüzden bence şu an bu programla çalışmanın hiçbir sakıncası olmadığı gibi sana getirisi de olacaktır..
saygılar..

 

[3gen17]

thetramp teşekkür ederim yorumun için bölgesel çalışmak için daha var demekki 1 ay böle devam edicem 2.aya girerken inş program değişir az gelidiği için bölgesel diyorum kol 1 hareket göğüs 1 hareket çalışıyorum 45.dk 1saat bitiyo antreman

 

[ParZ]

Hocan başlangıç programı vermiş hocana geçmişinin olduğunu söyle, büyük ihtimal düzenleyecektir