Body başlıyacağım et sevmiyorum yardım
- Konuyu başlatan alfadawn
- Başlangıç Tarihi
- Durum
SiR_Arawn
Üye
Valla etle alamadığın proteini protein tozuyla alıcan mecburda , kırmızı eti felan anlıyorumda , tavuk ve balık , heleki balık çok yararlı bir besleyici yiyeceği sevmemen ilginç.Aslında ben sana şunu söylim bu spora başladığımdan beri yemeklerin tatlarını pek anlamıyorum 
kilonda 53 bence yemelisin tabi tercih sende..Proteini kilonun 1.5 katı olarak almaya çalış her öğünde 30 gram proteini aşmamak şartıyla..Nasıl alıcağın sana kalmış.Et vs almıycaksan protein tozu mecbur.
kilonda 53 bence yemelisin tabi tercih sende..Proteini kilonun 1.5 katı olarak almaya çalış her öğünde 30 gram proteini aşmamak şartıyla..Nasıl alıcağın sana kalmış.Et vs almıycaksan protein tozu mecbur.Valla etle alamadığın proteini protein tozuyla alıcan mecburda , kırmızı eti felan anlıyorumda , tavuk ve balık , heleki balık çok yararlı bir besleyici yiyeceği sevmemen ilginç.Aslında ben sana şunu söylim bu spora başladığımdan beri yemeklerin tatlarını pek anlamıyorum
hocam küçüklükten beri sevmiyorum kokusuna bile tahammül edemiyorum o derece
protein tozu ile birlikte ne önerirsiniz ? fındık badem ceviz bunların yararı olurmu ?
derek.hale
Üye
madem et yiyemiyorsun baklagillere yönelmelisin.
sabahları süt yumurta peynir gibi besinlerden protein alabilir. diğer öğünlerde ise barbunya, bezelye, kuru fasulye gibi yemekler yiyebilirsin. ara öğünlerede badem, fındık vs. ekliyebilirsin.
ama çeşke et yiyebilseymişin
sabahları süt yumurta peynir gibi besinlerden protein alabilir. diğer öğünlerde ise barbunya, bezelye, kuru fasulye gibi yemekler yiyebilirsin. ara öğünlerede badem, fındık vs. ekliyebilirsin.
ama çeşke et yiyebilseymişin
SiR_Arawn
Üye
hocam küçüklükten beri sevmiyorum kokusuna bile tahammül edemiyorum o derece
Yumurta beyazı çok yararlı protein konusunda yanı sıra süt ürünleri , süt-yoğurt.Fındık , badem , ceviz onlardada vardır ama oranı yumurtayla yarışamaz.Proteini bitkiseldende alabilirsin , vejeteryanlar gibi mesela bulgur-nohut bu ikisindede protein miktarı fazladır tüketimini ayarlarsın tabi karbonhidrat daha çok içerirler ama karbonhidrat olarak bunları alırsan hem karbo , hem protein almış olursun.
boksbody
Özel Üye
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.
Kilitlenme Sebepleri :
forum kuralları
madde 3- Arama Yapın:
3.1Soracağınız soru daha önce forum içerisinde sorulmuş olabilir ve sorunun çözümü geçmiş mesajlarda yer alabilir. Forumda başlık kirliliğine yol açmamak için arama özelliğini kullanmalısınız. Sağ üst köşedeki menüden ARAMA bölümüne ulaşabilirsiniz.
Aramalarınız sonunda en alakalı başlıkta sorununuzu /yorumunuzu paylaşınız. Bütün bunlara rağmen sorununuz çok daha spesifikse ve alakalı başlıklar bulamamışsanız doğru bölümde kurallara uygun bir başlık açabilirsiniz.
Arama ile ilgili detaylar ve alternatif arama yöntemleri için tıklayın
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.
Kilitlenme Sebepleri :
forum kuralları
madde 3- Arama Yapın:
3.1Soracağınız soru daha önce forum içerisinde sorulmuş olabilir ve sorunun çözümü geçmiş mesajlarda yer alabilir. Forumda başlık kirliliğine yol açmamak için arama özelliğini kullanmalısınız. Sağ üst köşedeki menüden ARAMA bölümüne ulaşabilirsiniz.
Aramalarınız sonunda en alakalı başlıkta sorununuzu /yorumunuzu paylaşınız. Bütün bunlara rağmen sorununuz çok daha spesifikse ve alakalı başlıklar bulamamışsanız doğru bölümde kurallara uygun bir başlık açabilirsiniz.
Arama ile ilgili detaylar ve alternatif arama yöntemleri için tıklayın
- Durum