Body başlıyacağım et sevmiyorum yardım

Arkadaşlar 20 yaşındayım kilom 53 bodye başlıyacağım ama et,balık,tavuk falan sevmiyorum. et yemediğim için ilk aydan protein tozu kullansam sorun olurmu ?

 

Valla etle alamadığın proteini protein tozuyla alıcan mecburda , kırmızı eti felan anlıyorumda , tavuk ve balık , heleki balık çok yararlı bir besleyici yiyeceği sevmemen ilginç.Aslında ben sana şunu söylim bu spora başladığımdan beri yemeklerin tatlarını pek anlamıyorum kilonda 53 bence yemelisin tabi tercih sende..Proteini kilonun 1.5 katı olarak almaya çalış her öğünde 30 gram proteini aşmamak şartıyla..Nasıl alıcağın sana kalmış.Et vs almıycaksan protein tozu mecbur.

 

hocam küçüklükten beri sevmiyorum kokusuna bile tahammül edemiyorum o derece protein tozu ile birlikte ne önerirsiniz ? fındık badem ceviz bunların yararı olurmu ?

 

madem et yiyemiyorsun baklagillere yönelmelisin.

sabahları süt yumurta peynir gibi besinlerden protein alabilir. diğer öğünlerde ise barbunya, bezelye, kuru fasulye gibi yemekler yiyebilirsin. ara öğünlerede badem, fındık vs. ekliyebilirsin.

ama çeşke et yiyebilseymişin

 

Yumurta beyazı çok yararlı protein konusunda yanı sıra süt ürünleri , süt-yoğurt.Fındık , badem , ceviz onlardada vardır ama oranı yumurtayla yarışamaz.Proteini bitkiseldende alabilirsin , vejeteryanlar gibi mesela bulgur-nohut bu ikisindede protein miktarı fazladır tüketimini ayarlarsın tabi karbonhidrat daha çok içerirler ama karbonhidrat olarak bunları alırsan hem karbo , hem protein almış olursun.

 

et yemek şart değil sen en güzeli sevdiğin bir hayvansal proteine yüklen , lor-kaşar-peynir-çökelek v.b

kuru yemişte bol bol ye ceviz-badem-leblebi gibi ...

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
forum kuralları
madde 3- Arama Yapın:
3.1Soracağınız soru daha önce forum içerisinde sorulmuş olabilir ve sorunun çözümü geçmiş mesajlarda yer alabilir. Forumda başlık kirliliğine yol açmamak için arama özelliğini kullanmalısınız. Sağ üst köşedeki menüden ARAMA bölümüne ulaşabilirsiniz.
Aramalarınız sonunda en alakalı başlıkta sorununuzu /yorumunuzu paylaşınız. Bütün bunlara rağmen sorununuz çok daha spesifikse ve alakalı başlıklar bulamamışsanız doğru bölümde kurallara uygun bir başlık açabilirsiniz.
Arama ile ilgili detaylar ve alternatif arama yöntemleri için tıklayın