Body antremanından sonraki kardiyo hakkında ?

oliestranjeu

oliestranjeu

Üye
Arkadaşlar

body antremanımı yaptıktan sonra mekik çekiyorum sonra 3o dk bisiklet çevirmek istiyorum kaslar büyürken yağları yok etmek için. acaba kas yıkımına yol açarmı ? protein tozu ve amino asit kullanıyorum .
 
hoca idmandan once yapın dıyor bızım ama.İdmandan ocne yaparsan idmandaki gücün biter yani tartışılır bır durum.20 dk yapıyorum her seferınde bende kardio
 
yaza doğru ağır dietteyken idmandan sonra 1 saat yapıyordum.Şuan 25-20 dk arası yapıyorum kas kaybı oluyormu. 1 saat yaparken oluyordu aşırı derecede küçüldüm.ama şuan güzel beslenmeyle olmadı birşey 1 aydır 2 kg vermeme rağmen.
 
bu forumda bir yerde antremandan sonra yapmak katabolik etki yapar deniyor
muscle and fitness dergisinin kasım sayısında ise antremandan sonra yapmak anabolik etki yapar deniyor...

o yüzden ben de artık kafama estiği gibi yapıyorum :D
ağır antremanların sonunda bazen yürüyorum. hafif antremanların (mekik) öncesinde ise koşuyorum
 
SAVAŞ74 dedi:
bu forumda bir yerde antremandan sonra yapmak katabolik etki yapar deniyor
muscle and fitness dergisinin kasım sayısında ise antremandan sonra yapmak anabolik etki yapar deniyor...

o yüzden ben de artık kafama estiği gibi yapıyorum :D
ağır antremanların sonunda bazen yürüyorum. hafif antremanların (mekik) öncesinde ise koşuyorum
Genişletmek için tıkla...

kimin dediği doru acaba
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı