yaklaşık olarak 1.5 aydır body salonunda çalışıyorum ama öncesinde 2-3 ay evde basit dambıllarla çalıştı mekik hareketleri falan. O zamanlar böyle bişey yaşamadım beslenmenprogramım normaldi. Spor salonuna başlayınca arttıramaya çalıştım ama bi sure sonra yine eski yemek programına döndüm. Bu sebeplede 5 kg kaybettim. Bu sebeple salondan soğudum. Salonu bırakıp evde farklı şekillerde barfix mekik sqrout tarzı hareketler yygulayarak yani vücut ağırlığım ile vücut geliştirmeye dönsem klio kaybı yaşarmıyım yine de? Sizce ne yapmalıyım?
BODY ÇALIŞTIKÇA KUÇULUYORUM?
- Konuyu başlatan hrn9805
- Başlangıç Tarihi
zaten fazla bi kilom yoktu 62 kiloydum 57 ye duştum ve dediğiniz gibi bodye basladıgımda şuanlkine göre performansım daha yüksekti
dediğim gibi vücut ağırlığımla çalışırsam peki?
dediğim gibi önceden çalıştgım dambıllarım var evimde. Bu şekilde çalışma ile body salonunda ki gibi kilo kaybı yaşar mıyım?
kardeşim tamamda sorduğum soruyu bi cevaplar mısın
teşekkürler