boşa mı kürek çekiyorum

1 aydır spor yapıyorum. çalıştığım iş gerekçesiyle düzenli beslenemiyorum. sabah 8 akşam 6 çalışıyorum.
sadece işe gitmeden önce sabah kahvaltısında 4 yumurta beyazı ve light süt içiyorum protein olarak. öğlen iş yerinde normal sulu yağlı ev yemeklerinden çıkıyo mecbur yiyorum. 12 ile 1 arası öğlen yemeği... 1 de yemek bitiyo. iş gerekçesiyle tam 6 saat boyunca mideme sudan başka bişey girmiyo. saat 7 ye kadar hiç bişey yiyemiyorum. günde 3 öğün beslenebiliyorum ara öğün hiç yok... akşam eve açlıktan ölerek geliyorum. eve geldiğimde saat 7 oluyo yemek yiyip 2 saat sonra spora gidiyorum. beslenmeden nereye kadar

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:13 ----------

bırakıcam işi az kaldı... bırakıcaksında napıcaksın oğlum nereye gidiceksin diyorum kendi kendime... ahhh ulan ahhh hayattan soğudum...

 

öncelikle yeni bir iş bulma durumuna gelmeden işini bırakma derim zaten bilindiği gibi body building sporu para isteyen bir spordur birde maalesef bu sporda en önemli şey beslenmedir acaba iş yerine yemek götürme durumun var mı varsa olur

 

Sorunun ne olduğunu tam anlamadım. İşteyken beslenemezseniz işten önce ve akşam eve döndüğünüzde eksik kalan besinleri alabilirsiniz. Şu "her bilmem kaç saatte bir beslenmek lazım" kuralı yüzünden mi umutsuzluğa kapıldınız?

 

anladığım kadarıyla biraz sıkı bir iş yerinde calışıyorsunuz. yanınızda atıştırmalık götürebiliyorsanız meyve, WASA marka barlar, badem, kuru kayısı gibi yiyecekler almanızı ve arada atıştırmanızı tavsiye ederim. böylece ara öğünleri atlamaz ve akşam eve gittiğinizde kurt gibi acıkmamış olup daha hafif beslenip sonra spora gidebilirsiniz diye düşünüyorum.

 

İşin ne bilmiyorum ama ara öğün için ceplerine , kuru üzüm , ceviz , badem , fındık bu 3lü gibi birşeyi koyarsan öğlen yemeğinden 2,5 saat sonra tüketirsen yavaş yavaş seni genede biraz tok tutar.Elma vbz herhalde yemene izin verilmez ama diğerleri ufak şeylerdir

 

sulu yağlıı ev yemeği demişsin onlarda sorun yok.
fast food olmasın yeter. yağlı yemek insanı yağlandırmaz. basit şeker basit karbonhidrat hamur işleri yağlandırır.