Arkadaşlar 1. gün göğüs pazu 2.gün omuz bacak 3. gün arka kol sırt çalışıyorum ancak geriye 2 gün boş kalıyor onda da hep başa dönüyorum acaba başka çalışma durumum olabilir mi ? kardiyo ya bir gün ayırsam örneğin 15 dk koşu 15 dk bisiktek gibi o gün başka hiç bir şey ayırmasam yağ yakmada yeterli mi ?
Bir de ben mesela omuz göğüs vs çalışacağım gün 10 dakika koşuyorum bu faydalı mı ? Koşmalımıyım ağırlık öncesi ? Teşekkürler.
Bir de ben mesela omuz göğüs vs çalışacağım gün 10 dakika koşuyorum bu faydalı mı ? Koşmalımıyım ağırlık öncesi ? Teşekkürler.
