Bisiklet

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Emrn
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Emrn

Üye
Merhaba arkadaşlar.
Profesyonel futbolcuyum ve spor salonuna kilo almak için gidiyorum.Şuanda gainer ile 3 haftada 3.5 kg aldım.Fakat bu aralar bisiklete merak saldım.Bisiklet ile uzun yol gezileri çok zevkli oluyor.Mesela, haftada 2-3 gün bisikletle 1 turda 30-40km lik yol alsam, kilo artışımda bir sorun olur mu ya da vücudumu çok zorlamış olur muyum ?
 
Kilo almak :
Alınan kalori - Verilen kalori.
Sen cardio yaparak verdiğin kalori miktarını artırıyorsun zaten.
Bir de haftada 2-3 gün 1 turda 30-40 km demişsin..
Kilo alman tabii ki zorlaşır. Hatta beslenmenle iyi destekleyemezsen bu kadar cardio ile kilo dahi verebilirsin bence.
 
Back
Yukarı