Bisiklet sürmek??

oniks41

oniks41

Üye
arkadaşlar bu spora başlayalı 8 ay oldu. 8 ay içinde bicepslerde ve tirisepslerde eskiye nazaran baya iyi gelişme elde ettim.Yaş 20. Boy: 187 kilo :90
Göğüs kasları hafif belirmeye başladı ancak yağlı bir yapım var şöyle ki hafif göbek var ve göğüs bölgem yağlı açıkçası. Bunları eritmek istiyorum. Bir ara bilinçsizce diyet yaptım 4 kilo verdim. Ancak bir etkisi olmadı.Aksine bağırsak enfeksiyonu geçirdim,kol ölçülerimde zayıflamayla birlikte küçülme meydana geldi.

ASIL SORUMA GEÇECEK OLURSAM:
Arkadaşlar benim amacım estetik bir görünüş kazanmak.Yani normal derecede kaslı kollar,normal derecede göğüs kası ve tabiki karın. Ancak karın bölgemde dediğim gibi hafifte olsa yağlanma var.
Bu yüzden bisiklet sürmeye karar verdim

- Sizce bisiklet sürmenin bir faydası olur mu?
- Haftada kaç kez sürmeliyim?
- Antreman öncesi mi antreman sonrası mı_? Yoksa tamamen ayrı bir gün mü?
- Bisiklet sürmek kas kaybı yaşatır mı?

Yanıtlarsanız sevinicem :)
 
eğer bisikleti yeteri kadar sürersen hem yağ yakımına hemde bacaklara çok büyük etkisi var
 
Bende çapraz ön bağ yırtığı var Dr. ile görüştüm 3 ay sonra ameliyat olcaksın dedi ancak bu arada bacaklarını güçlendir diye öneride bulundu. Benim çalıştığım işyeri ile evimin arası 8-9 km işe gidip gelirken bende bu öneri üzerine bisiklet kullanmaya başladım ve ağrılarım azalmaya başladı. Sizden sormak istediğim bacaklarımın kuvvetlenmesi için bisiklet sürmem yeterli olurmu.
Bu arada yaşım 39
Kilo: 72
Boy :1.68 Önerilerinize şiddetle ihtiyacım var şimdiden teşekkür ederim.
 
Ben küçüklüğümden beri bisiklet tepesinde büyüdüm vücudumun en beğendiğim yeri bacaklarım etkisi olduğunu düşünüyorum küçükkende şimdide yokuşlarda arklardan öndeyimdir hep :) .. zayıflama konusunda ise iyi nabız sağlıyor az önce 7 8 dk kadar carsıya gidip geldim teratmak için ideal ;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı