Arkadaşlar merhaba 1 gün çalışma 1 gün dinlenme şeklinde uyguladığım bir agırlık antreman programım var. İyi bir diyet ve düzenli antreman ilede kısa sürede ve sağlıklı olarak 96 kg dan 73,5 kg ya kadar indim ve vücudumda sıkı bir hale girmiş durumda fakat yine de göbek cevremde çok azda olsa yağ var ve ben bu yağları yakmak istiyorum mekik vs zaten yaptığım şeyler tavsiye etmenize gerek yok benim merak ettiğim şey;
Bisiklet sürmekten büyük keyif alıyorum ve hergün düzenli olarak bisiklete binsem ayrıcada antremanlarıma devam etsem göbek eritecem diye bu sefer kaslarımı yıkıma uğratırmıyım.( bu arada l-carnıtine kullanmaya başladım.)
yaş:29 boy:177 kilo:73,5 cinsiyet:erkek
Son düzenleme: 25 Temmuz 2014