Birkac yardima igtiyacim var

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Cnk35
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
C

Cnk35

Üye
Forumu yaklasik 1haftadir okuyorum arastiriyorum.Ama hala tam kesinlik getiremedigim bazi seyler var.5 aydir diyet sabah yuruyusleri vs.ler yaparak 24 kilo verdim.Suanki halim boy 1.81 kilo 83 1 ay once body e basladim sekil kazanmak icin 1 aylik alistirma evrem bitti yeni idmana basladim.Benim mrk ettigim diyetimi koruyup agirlik calisirsam kas kutlemde artis olurmu.Yoksa gunluk aldigim proteini arttirip ve ayrica protein tozu vs. kullanarak kilo aldigimda gene azda olsa kalmis olan yaglari nasi eriticem.Suan vucut yag oranim %25 .tavsiyelerinizi bekliyorum.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı