ben 15 yaşında 176 boyundayım ama 50 kiloyum. zayıf olmama ragmen kemiklerim çıkmış ölüyo gibi degilim vücudum belli ama pek degil. evde çalışmaya başlıycam 3 ve 5 kiloluk dumbbellarım var. sizce kilo almamda bir yardımı olurmu ve ne şekilde çalışmalıyım ? veya zayıflıgım sorun olurmu ?