Birkaç Soru.:)

S.a Arkadaslar

Ben 18 yaşında 1.86 boyunda 107 kg dayım
Yapmak istediklermi sizinle paylaşmak istiyorum

Öncelikle her sabah düzenli olarak 4 KM koşacam.Sabahları 2Km koşudan sonra devlet parkına gidecem orada 8 parça spor aleti var cok güzel orda doğal olarak sabah sabah çalışacam Size Sormak İstediğim Sorularım şunlar;

1- Sabah koşmadan önce ne yemem lazım ?
2- Haftada 3 gun toplam 4.5 saat salona gıdecem salonda ne yapmamı onerirsiniz ?
3- Evde barfiks aletim toplam 2 tane olmak üzere dambıllarım var ( 22 kg ) Carnitine , L-Carnitine kullanacam (bodyforum) sitenizde reklamı ana sayfada mevcut şekilde duruyor her hangi bi sorun olurmu ? Nasıl kullancagım hakkında bilgi verirmisiniz (SIVI)
4- Yemeğime dikkat edecem şeker tuz v.s v.s hayatımdan çıkaracam protein ağırlıklı beslenecem . Ne yememi ne yemememi önerirsiniz ?
5- Son sorum buğday ekmeği yememde herhangi bi sorun olurmu ( sabah kahvaltıda 1 dilim veya 1.5 dilim)

LÜTFEN YORUMLARINI EKSIK ETMEYIN NE YAPMAM GEREKTİNİ SOYLEYİN YORUMLARINIZ BENIM ICIN COK DEGERLI SIMDIDEN HERKEZE TESEKKUR EDERIM


BAŞARIYA GİDEN YOLDA ÇEKİLEN ÇİLE KUTSALDIR . . .bench_O

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi