Biraz kol kası yapıp sporu bırakmak istiyorum kollarımın eski haline dönmemesi için ne yapabilirim?

[menelas]

Kollarım vücuduma oranla ince kalıyor biraz kol kası yaptıktan sonra bırakmak istiyorum, kollarımın eski haline dönmemesi için yapmam gerekenler nelerdir? İki günde bir uyguladığım programı haftada bir veya iki haftada bir uygulamak işe yarar mı?

 

[_adanali_]

Günlük protein ihtiyacını karşılaman lazım herşeyden öte.Sonrası haftada 2 yeterli olur diyorum kollar için.Ama sadece kol çalışmak estetikliği bozar bilgin olsun.

 

[Barbell Training]

Istedigin kadar protein al. Sporu birakirsan, vucut artik kullanilmayan kaslari yikarak gereksiz enerji harcanmasinin onune gecer.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi