Bir Yılda Herküle Dönüştü

Alacakaranlık serisiyle yıldızı parlayan ABD’li oyuncu ve manken Kellan Lutz, Türkiye’de dün vizyona giren “Herkül: Efsane Başlıyor” (Hercules: The Legend Begins) filminde başrolü üstlendi. Oyuncu bu film için vücudunu inanılmaz biçimde geliştirdi.
Zeus’un oğlu, yarı Tanrı Herkül’ü canlandıran Lutz, rolüne tam bir yılda hazırlandı.

Kelimenin tam anlamıyla kampa giren 29 yaşındaki yıldız, gelmiş geçmiş en kaslı Herkül olabilmek için her gün iki saat koşup, altı saat spor yaptı.Bununla da yetinmeyen çalışkan oyuncu, Herkül fiziğine ulaşmak için çekimlerden altı ay önce özel protein diyeti uyguladı. Lutz, bu süreçte en çok tatlılara hayır demekte zorlandığını söyledi. Zorlanmasına rağmen hedeflediği görüntüye ulaşan Kellan Lutz, hem fiziği hem de savaş sahnelerindeki performansıyla iddialı.

 

Hergün 2 saat koşup 6 saat spor yaparak herkül olmuş zorlasa tanrı olucak

 

Şöyle haberlere itibar etmeyin yahu. 6 saat hangi spor yapılıyormuş ?

 

Satranç veya bilardo olabilir.

 

arkadaşlar letheninde dediği gibi mübalaga ediyorlar gunde 6 saat spor nedemek ? agırlık ıdmanı max 45 dk olması gerekir hadi agırlıkla cardıo beraber olsun 45 dk + 20 dk cardio buda 60 - 65 dk arası değişir fazlası size yarar yerine zarar verir.

 

arkadaşlar siz sadece bodybuilding olarak bakmışssınız olaya bu adam kılıç + vücut geliştirme + boks eğitimi aldı yani günde 6 saat çalışması normal yaklaşık 10 12 ay bu film için hazırlanmış.Ayrıca kulaktan dolma bilgilerle geliyorsunuz herkesin genetiki farklı 6 saat çalışmamıştır vücut olarak ama 2 3 saat çalışabilir ve bu ona çok yarayabilir 45 50 dk zaten body yapan insanlar genelde tercih eder büyümek için ama bu adamlar hatları çıkarmaya uğraşıyorlar vücudundaki her kası tek tek çalıştırmaya bakıyorlar yani onların sistemi bizimkilerden farklı diyebilirim ayrıca ne aldığını bilmiyoruz bu işi doğal yapmak ile ilaçlı yapmak arasında çok fark var bu adamın yediğinin ve kullandığı suplementlerin hatti hesabı yoktur yani çok düzenlidir yeterli takviyeyi alırsanız haftada 6 gün 2 3 saat çalışsanız bile zaten büyürsünüz + daha fazla hatlanırsınız ve dikkat ederseniz orada vücut geliştirme yapdı 6 saat demiyor siz oraya çekiyorsunuz spor yaptı diyor yani boks vücut geliştirme kılıç egitimi vs

 

sanki fotoşok alttaki foto ?

 

Doğal yoldan bi yılda böyle bi vucut yapabilirmiyiz acaba. yoksa ilaçmı atmamız gerekir.

 

Steroidi su gibi içmiştir.

 

Burada bu vücudun bir yılda günde altı saat çalışarak ve iki saat koşarak olabileceğine inanan var mı?

 

şimdi yazsam kızarsınız ama düzenli beslenmeyle şu fotoğrafdaki vücudu yapmak çok normal...tanıdığım birisi supplement kullanımıyla 1 senede düzenli beslenmeyle çok güzel bir vücut yaptı..


ki bu fotodaki adam ünlü birde..kaç spor hocasıyla kaç salonda nasıl çalışmıştır kim bilir..


bu vücutta çok abartı bişey yok kol göğüs yapmış başka ne varki ?

 

6 saat dart atmis,oda bir spor.

 

Bence o kadarda gelişmemiş yahu 6 saat den bahsediyoruz üstelik +cardio maddi durumdan da zaten iyi nasıl beslenmiştir bu 1 yılda ama bence benim düşüncem o kadar da gelişmemiş

 

Ahahha yorumlarin hepsi ayri komedi ya.Ama en efsanevi sonuncusu olmus.

Tunc, bu adamin ucte biri kadar kutlen var mi?

1 yilda gelisememismis meh. Spora yeni baslayip 3 ayda "vicud" yapacagini sanan yazlikci safsatasi.

 

Ben 1 yıl önce bel cevrem 88 cm ve yağ oranın 23 dü göbekli ve herkes benle alay ediyodu hiç bir alex kullanmadan bel cevremi 73 yağ oranımı %8 yaptım bu da fotoları

--- Mesaj birleştirildi, 15 Şubat 2014 ---

Evet birsey diodun

 

lütfen konuda kişisel tartışmalar yapmayalım
fotoğraf ekmele kuralıda dahil kurallara dikkat edelim
saygılar

 

Yag yakimindan soz etmiyoruz. Temel mekaniklere hakim birinin siki bir dietle 1 yilda %20'lerden %8-9'lara inmesi mumkun.

Bu adam senin en az uc katin daha kutleli ve bunu bir senede insa edebilmek imkansiza yakin. Sen ise komik bicimde adamda bir sey olmadigini iddia ediyorsun. 1 yilda o kadar gelismemismis. Kol, omuz, gogus kutlesine bak ve bu adam fatty degil, cok olmasa da yeterince kuru. 1 yilda boyle bir kutleyi insa edebilmek hic kolay degil.

Simdi daha anlasilabilir olmustur umarim.

 

herkül dediğin gibi bir yılda hiç gelişememiş. bir yıldaki En iyi gelişimi sen msjinla örnek vermişsin zaten
diyecek laf yok. Herkül 2 için seni degerlendirmeleri gerek. Senin deyişinle o hocaları beslenmeyi sana verseler 2 kati olurdun. bu adam iş yapamamış.. seni destekliyorum.

 

Ben bu adamda birsey yok demiyorum spor yapan her insana saygım var benim ben genellikle kilolu insanların zayıflayıp kas yapmalarını takip edip imkansız seyleri biliyorum ama bu kilo alıp kas yapıyor düşünce ortamı var ben düşüncemi söyliyim yanlıslarımı gördüm sen ise beni asalayıp yaptığım yoruma sayfı duymuyorsun

--- Mesaj birleştirildi, 15 Şubat 2014 ---

Herkesin yorumuna saygı duyuyorum ama 1 yıldan bahsediyoruz yahu bu adamı bi yıl resmen bir yere kapatıp en iyi hoca+en iyi yemekler+en iyi takviye almıs olaya böyle baklınca ben adamı cok muazzzam bi değişiklik görmedim tabi bu benim düşüncem sizin düşüncenizede saygım sonsuz

 

bazilari vucut yapmak icin para harciyo bazilarinda yapsinlar diye para veriyolar




GSmart Maya M1 v2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi