Arkadaşlar bir yıl önce 8 ay spor yapmıştım ve bırakmak zorunda kaldım eğitimim yüzünden şimdi yeniden başlamak istiyorum bi sene boyunca evdeyim beslenmemi sağlam yapabilirim diye düşünüyorum ve protein alıcam kilom 67 boy 187 hacim odaklı çalışmak istiyorum nasıl bi çalışma yürütmeliyim
Bir yıl aradan sonra yeniden başlıyorum öneriler
- Konuyu başlatan sccambay
- Başlangıç Tarihi