bir türlü başlıyamadım bir kaç bişi sormak istiyorum

[banadakaslazımağalar]

ben 16 yaşındayım 1.65 boyum var 60 65 kiloyum spor salonuna gitmek istemiyorum zaten çok fazla bişi istemiyorum hafif fit bir vücud istiyorum boyumu kısaltmayacak kadar bunun için nasıl bir yol izlemeliyim birde ısınma hareketlerini vermişsiniz işte bel kalça felan diye gidiyor bunları nasıl yapıcam kalça esnetme felan pek çözemedim bir yardımcı olsanız dumbelllls

 

[bodyweight]

spor salonuna yazıldığında zaten hocan sana soracaktır, amacın nedir diye.

sende bizede sölediğin gibi hocana

"hafif fit bir vücud istiyorum" dersin. oda sana senin amacına uygun bir program hazırlar.

bunun dışında ısınma hareketlerini dert etme programa başlamadan önce hocan yaptıracaktır, sende o sırada öğrenmeye bak.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Antrenman:Bodybuilding & Fitness - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________