bir türlü başlıyamadım bir kaç bişi sormak istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve banadakaslazımağalar tarafından 5 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. banadakaslazımağalar
    Offline

    banadakaslazımağalar Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben 16 yaşındayım 1.65 boyum var 60 65 kiloyum spor salonuna gitmek istemiyorum zaten çok fazla bişi istemiyorum hafif fit bir vücud istiyorum boyumu kısaltmayacak kadar bunun için nasıl bir yol izlemeliyim birde ısınma hareketlerini vermişsiniz işte bel kalça felan diye gidiyor bunları nasıl yapıcam kalça esnetme felan pek çözemedim bir yardımcı olsanız dumbelllls
     
  2. bodyweight
    Offline

    bodyweight Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    spor salonuna yazıldığında zaten hocan sana soracaktır, amacın nedir diye.

    sende bizede sölediğin gibi hocana

    "hafif fit bir vücud istiyorum" dersin. oda sana senin amacına uygun bir program hazırlar.

    bunun dışında ısınma hareketlerini dert etme programa başlamadan önce hocan yaptıracaktır, sende o sırada öğrenmeye bak.
     
  3. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  4. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Antrenman:Bodybuilding & Fitness - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş