Bir sporcu gün içerisinde nelerden uzak durmalı

[oğuzhann18]

Arkadaşlar diyetli bir sporcu gün içerisinde nelerden uzak durmalı. Neden ?

 

[Gülcan Ülker]

Cok klasik olacak ama 3 beyazdan uzak durman gerekiyor. Bunlar seker, tuz ve un. Bunlarin haricinde 3 beyaza da agirlik vermen gerekiyor. Süt, yogurt ve yagsiz peynir. Genel olarak bu 2 beslenme grubunu takip edersen her türlü forma girer vücudun. Özellikle yogurt sihirli bir besin. Hem tok tutuyor hem de sindirim sistemini muazzam bir sekilde calistiriyor. Kilo vermede de en en en önemli sey basta sindirim sistemini calistirmaktir.

 

[byarif06]

aslinda tuzdan oyle cok uzak durmaya gerek yok mutlaka almaliyiz 1 cay kasigini gecmeyecek sekilde.

 

[Vasilty]

aslinda tuzdan oyle cok uzak durmaya gerek yok mutlaka almaliyiz 1 cay kasigini gecmeyecek sekilde.

Yedigimiz besinlerin icindeki oran zaten yetiyor dışardan tuz almaya gerek yok o yüzden


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi