Bir sorun yardımcı olursanız sevinirim...

Merhaba arkadaşlar, pm den bazı yönetici arkadaşlardan yardım almak istedim ama cevap alamayınca konu açmak zorunda kaldım.

Şimdi benim kilom 78,boy 1.81 yağ oranım da %27 idi en son salonda 1 ayımı tamamlamış bulunuyorum ve normalde salona gittiğimde sadece ağırlık çalışırdım ama yağlarımdan çok rahatsız olmaya başladım ve 4-5 gündür ağırlık antremanından sonra 20 dk cardio ve 20 dk bisiklet yapıyorum
Sormak istediğim acaba aynı zamanda kas yapıp ve bu fazlalığı vücudumdan atabilir miyim ya da ne bileyim kilo vermeme gerek var mı?
İsteyen üyelere fotomu yollayabilirim yorumlaması ve yardımcı olması için..
Lütfen sorularıma cevap alamadan konuya karışmasın yöneticiler

 

kuralari okuyun.