Bir sorum olacak.

Şınavı nasıl çektiğine de bağlıdır. Göğüs kasın illaki vardır ama belirgin değildir bunun içinde düzenli çalışmaya, beslenmeye, dinlenmeye ihtiyacın var. Sadece bir harekete bağlı kalma eğer içinde bu heves varsa git kendine göre 2 dambıl al. Sonrasında istediklerini forum üzerinden rahatlıkla öğrenebilirsin. (Yöneticilere ve katkı sağlayan herkese tekrardan teşekkür ederim, bu güzel forumu ve bilgileri bizlere ulaştırdıkları için)
 
Bunu bir çok nedeni olabilir. Beslenme, dinlenme günleri, şınavı nasıl çektiğin. Ayrıca bi çift dumbell alıp dumble press felan yapsan daha iyi olur.
 
Ben salona gittim ama perk sarmadı yani esniyordum, uykum geliyordu orada alışamadım, o yüzden artık evde çalışıyorum. Sanırım şınavı yanlış çekiyorum onu düzelteceğim ve dumbell alırsam bunu evde kolayca göğüs kası için kullanabilir miyim?
 
Merhaba ben bu foruma uzun zamandır bakıyordum ama yeni katıldım bu soruyu sormak içi
Ben 187 boyunda 65 kiloyum zayıfım ama alt karın bölgemdeki yağ yada deri bilmiorum hangisi gitmiyor ne yapabilirim
Profil fotom da ki resimden haline bakabilirsiniz
Karnımın dümdüz olmasını istiyorum
Ne yapabilirim
 
Kaireos dedi:
Ben salona gittim ama perk sarmadı yani esniyordum, uykum geliyordu orada alışamadım, o yüzden artık evde çalışıyorum. Sanırım şınavı yanlış çekiyorum onu düzelteceğim ve dumbell alırsam bunu evde kolayca göğüs kası için kullanabilir miyim?
Genişletmek için tıkla...
Tabi ki kullanabilirsin.
FleXor hocamızın hazırladığı bir konu göz atmanı tavsiye ederim.
Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı (Yapılış Şekli) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
 
))) 100 sinavmi oldukca iyi ama sadece ceviklik icin gelisim saglamaz nedeni birincisi cok yuklendigin icin o bolgeye proteini yuklemeyemeden adeleyi olduruyorsun yani tahrip ediyorsun vucut gelistirmek cok calismaktan gelismez diger sporlara benzemez yani az calisip cok yorulucan )) ve ayni bolgeye ayni hareket ve ayni kilo artik orasi minition olmus bolge onun icin sekilleri degis sinavin faydasi biraz olabilir ve 100 degilde 40 yada 50 yap ve 4 e bol 3 set yap ayaklar yukarda duz yerde ve iki sandaliye arasi gogusun sandaliyeden assagi insin !!
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı