bir süre sadece kol çalışsam nasıl olur?

[velizrsln]

spora iyice alışıp gönül verene kadar yani bir 6-7 ay falan, sadece biceps triceps çalışsam ilk kolları yapsam, 2-3 gün off yapıp 1 gün on yaparak nasıl olur olmaz mı?

 

[Cengizhan CAN]

Alışma sürecin 6-7 ay mı? [emoji51] gördüğüm en komik konulardan.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[aslangur]

Aşırı sıkı olur o kaslar, esnetilmeye fazlasıyla ihtiyaç duyarlar. Sinir sistemin sürekli ama sürekli aynı şeyi yapmaktan dolayı overtraining kısmına geçebilir

 

[Goodn]

Nasıl seviyosan onu yap zaten vücudun sana aşırıya kaçtığını veya kacmadigini soyler. hangi kası çalıştırırsan az da olsa gelisir.

 

[velizrsln]

Aşırı sıkı olur o kaslar, esnetilmeye fazlasıyla ihtiyaç duyarlar. Sinir sistemin sürekli ama sürekli aynı şeyi yapmaktan dolayı overtraining kısmına geçebilir

sürekli sürekli aynı şey değilki yani 1-2 ayda bir kol listemi değiştiririm farklı farklı çalışırım? sürekli ama sürekli dediğiniz ne kadar süre acaba?

aşırı sıkı olur o kaslar derken neden öyle dediniz? birde esnetilmeyi nasıl yapıcaz hocam ayrıntılı açıklama bekliyorum

 

[aslangur]

sürekli sürekli aynı şey değilki yani 1-2 ayda bir kol listemi değiştiririm farklı farklı çalışırım? sürekli ama sürekli dediğiniz ne kadar süre acaba?

aşırı sıkı olur o kaslar derken neden öyle dediniz? birde esnetilmeyi nasıl yapıcaz hocam ayrıntılı açıklama bekliyorum