bir kişinin steroidli olduğu nasıl anlaşılır

tecrübelilerden yardım.buradaki sorum gidipte 90 kg 5 yağ oranındaki yd atlatik fizikçiler vs değilde hafif küre girenleri nasıl anlarız diye sordum

 

yani şöyle bir şey; ben mesela küre girecem ne yapmalıyım diyorum böyle shred olmuş veya jay cutler kılıklı adamlara. adamlar bülbül gibi şakıyor. yada şöyle yapabilirsin; ya ben işte müsabakaya girmek istiyorum hemen olsun istiyorum falan de. adamlar zaten coşacak.

 

Ani olarak yılın belli döneminde baya irilesip belli döneminde normal insanlar gibi oluyorlarsa genelde kürlü oluyorlar.

 

abi bir tadındık var adam 60 kg 190 cm kürü girmiş kür esnasında 62 kg imiş.
sana bir sorum olacak gün aşırı 8 set 10-12 tekrar leteral yapmak,sence calışma hacminiyani setleri azaltayım mı fazla mı gelir.

 

O arkadaşı tebrik ediyorum 190 cm ye 60 kiloda küre girip 62 kilo kaldığı için. Vücudunu gelistirmekteden önce beynini biraz gelistirmeli. Spor salonuna adım atar atmaz daha düzgün yemek yemeyi bilmiyorken kür yapilmamali

Bence çok fazla azalt biraz 80-100 tekrar lateral raise yerine omuz press hacmini artirirsan daha karlı çıkarsın

 

ama ben leteralle yana çıkartma yani rütuş yapmak istiyorum.zaten hafta da 4 gün çift bölge yapıyorum bu şekil de gün aşırı leteral yapmak hedefim var ki o rütuşları verebileyim.tek merak ettiğim setler gün aşırı çalışmaya fazlamı 6 sete düşürdüm de şimdi.

 

Bence fazla ama tolere edebiliyorsan devam et. Recovery olabiliyorsan sıkıntı yok. Ama ben izolelerden çok compoundlara enerjinin çoğunun harcanmasinin daha iyi olduğuna inanıyorum.

 

Peki kac set yapayim?

 

3 4 set bence yeter ama kendi düşüncem

 

tmm ben 6 set yaparım baktım fazla geldi düşerim

 

kardeş keşke forum kurallarını okusaydın.ceza yiyecen

 

Iki kaşı arasindaki boşluk 2 cm den fazlaysa kürlüdur degilse kürsuzdur.Daha garanti yolu da var tabi cok merak ediyorsan , gostersene dalgayi dicen lak diye acacak adam baltanin sapı gibiyse o esnada kürdedir degil normalse kürde degildir, tabi bu farkli seylerin olmasina da sebep olabilir ama sen bilirsin nihayetinde.