''Bir karar aşaması''...yardım lutfen

Oncelıkler merhabalar
Forumda yeni sayılırım uzun zamandırda forumda arastırma yapıyorum ama bır kac konuda celıskıler var bu konuda sızden yardım ıstıyorum
yaklasık 3-4 aydır bu sporun ıcerısındeyım son 25 gundur proteın agırlıklı bır dıyetle 68 kılodan 65 e dustum..bu perıyotta cardıo antremanı yapmadım,gobek bolgesınde bıraz yaglanma oldugunu dusunuyorum.vucud yag oranım konusundada bı olcumde bulunamadım saglıklı bır bılgıye sahıp olmadıgımdan(nasıl olcturcegım gıbı)...
Boy:1.76 kılo:65
Sızce cardıo antremanıyla beraber guzel bır dıyet uygulayıp yag mı yakmalıyım eger bole yaparsam bu buyumemı engeller mı? veya yag yakmayı bırakıp buyumeye mı calısmalıyım.yanı boyuma gore kılom ıdeal mı?
yorumlarınızı ve tavsıyelerınızı beklıyorum

TESEKURLER...

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi