Önümüzdeki yaza kadar body yapmayı düşünüyorum ama kafam karıştı bi kaç sorum var
1.si lysye hazırlanıyorum onun için günde en fazla 1 saat vakit ayırabiliyorum
2 günde 1 kez çalışıcam acaba bu 1 saatte belli bir bölgeyi mi çalıştırayım yoksa bütün vücudu mu?
2.si haftasonlarıda kickbox kardiyo çalışmayı düşünüyorum kas yapımında sorun olurmu? bench_Obench_Obench_O
1.si lysye hazırlanıyorum onun için günde en fazla 1 saat vakit ayırabiliyorum
2 günde 1 kez çalışıcam acaba bu 1 saatte belli bir bölgeyi mi çalıştırayım yoksa bütün vücudu mu?
2.si haftasonlarıda kickbox kardiyo çalışmayı düşünüyorum kas yapımında sorun olurmu? bench_Obench_Obench_O