Gkhn8734
Üye
Merhaba, forumda bir kaç gündür yoğun olarak sorularımın cevabını aradım fakat bulmayınca sizlere işin üstadlarına sorma gereği duydum.
1- Protein almazsam ve ağırlık çalışırsam kas yapabilir miyim? Yani yeteri kadar protein almazsam yaptığım spor boşa mı gider?
2- Hem diyet yapsam ve protein ağırlıklı beslensem, aynı zamanda ağırlık çalışsam. Diyet yaptığım için kaslarım erir mi? Kısacası diyet yaparken ağırlık çalışmak kaslara zarar mı verir?
3- Spordan sonra saunaya giriyorum. Saunaya girmek sorun yaratır mı hem kasların onarımı açısından hemde vücuda kaybertirecekleri konusunda?
4- Bazengaza gelip arka arkaya 3-4 gün ağırlık çalıaşbiliyorum. Bunun bir zararı var mı iyi uyuyup spora kadar iyi dinlendiğim taktirde off gün olayına uymamam sorun yaratır mı?
cevapalrınız için şimdiden teşekkür ederim.
1- Protein almazsam ve ağırlık çalışırsam kas yapabilir miyim? Yani yeteri kadar protein almazsam yaptığım spor boşa mı gider?
2- Hem diyet yapsam ve protein ağırlıklı beslensem, aynı zamanda ağırlık çalışsam. Diyet yaptığım için kaslarım erir mi? Kısacası diyet yaparken ağırlık çalışmak kaslara zarar mı verir?
3- Spordan sonra saunaya giriyorum. Saunaya girmek sorun yaratır mı hem kasların onarımı açısından hemde vücuda kaybertirecekleri konusunda?
4- Bazengaza gelip arka arkaya 3-4 gün ağırlık çalıaşbiliyorum. Bunun bir zararı var mı iyi uyuyup spora kadar iyi dinlendiğim taktirde off gün olayına uymamam sorun yaratır mı?
cevapalrınız için şimdiden teşekkür ederim.