Cinsanity44
Üye
Herkese Merhaba 
Sizlere bi kaç sorum olucaktı.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?p=81215
Yukardaki linkteki hareketleri yapıcağım ama biraz farklı düşünüyorum.
S1) Burdaki omuz hareketleri omuzumun genişlemesinde yardımcı olur mu yoksa bi kaç hareketi değiştireyim mi ?
S2) Bu programa haftada 3 kez göğüs yapmak istiyorum fakat göğüs geliştikten sonra 1 indirmeyi düşünüyorum gelişmeyen yeri 3 yapmak istiyorum omuz gibi mesela şimdi ben göğüs programını azalttığımda göğüs kaslarımda küçülme olur mu yoksa eskisi gibi olur mu ?
Yani Program Böyle olucak
1. Pazartesi - GÖĞÜS & KOL
2. Salı - OMUZ & Ark KOL
3. Çarşamba - GÖĞÜS & Sırt
4. Perşembe - Karın
5. Cuma - Bacak
6. Cumartesi - Göğüs & Karın
Sizlere bi kaç sorum olucaktı.https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?p=81215
Yukardaki linkteki hareketleri yapıcağım ama biraz farklı düşünüyorum.
S1) Burdaki omuz hareketleri omuzumun genişlemesinde yardımcı olur mu yoksa bi kaç hareketi değiştireyim mi ?
S2) Bu programa haftada 3 kez göğüs yapmak istiyorum fakat göğüs geliştikten sonra 1 indirmeyi düşünüyorum gelişmeyen yeri 3 yapmak istiyorum omuz gibi mesela şimdi ben göğüs programını azalttığımda göğüs kaslarımda küçülme olur mu yoksa eskisi gibi olur mu ?
Yani Program Böyle olucak
1. Pazartesi - GÖĞÜS & KOL
2. Salı - OMUZ & Ark KOL
3. Çarşamba - GÖĞÜS & Sırt
4. Perşembe - Karın
5. Cuma - Bacak
6. Cumartesi - Göğüs & Karın
