Bir idmanda olmazsa olmazlar

['Tuna]

Benim bildiklerim: Squat, Barfiks ve 2 adet dumbell ile yürüyüş hareketi.
Bu hareketler sağlam vücudun temel hareketleri diye biliyorum başka bildikleriniz neler?

 

[boksbody]

deadlift,mekik,bench

 

[Hephaistos]

bench, barfiks, squat

 

[mr_dblue]

Kesinlikle deadlift,(sırtın olmazsa olmazı)
Arnold'un da dediği gibi "sırt için tek hareket yapacak olsaydım bu kesinlikle deadlift olurdu."