Bir buçuk yıl oldu

Arkadşlar iyi kötü yorumlarınız için şimdiden tşk ediyorum.
yaşım yirmi kilo 80 ölçülerimi yazmadım çünkü body den ziyade evde kendim uğraştım ve inanın arkadaşlar sadece şınav mekik ve barfiks bodyle hiç alakm bile olmadı uzaktan yakından yalnız arkadaşlar resimler arasında ay farkı var düzden verdiğim poz en son halim....

 

Sıkı vücut , bodye başlasan ve protein kullansan bi miktar yani 5 ay falan Vin Diesel gibi olabileceğine yürekten inanıyorum.

 

lutfen resim ekleme kurallarini okuyun ve basliginizi guncelleyin!

 

Alt yapın olduğu ve aktif sporla ilgililendiğin kesin. Sadece şınav ve mekikle olacak bir vücut değil bu. Eğer olabiliryoksa sen mezomorfun mutasyona uğramış son versiyonusun. Hemen gym başlamalısın; yapabileceklerine sen bile inanamayacaksın.
Dumbell ve barbellsiz bu iş olmaz. sanırım evde çalışmış olmana rağmen bunlara sahipsin. Beslenmenle boyunla ve ölçülerinle ilgili bilgi vermemişsin. Evde çalışsanda ölçülerini yazmalısın; sat resim yanıltıcı olabiliyor.

 

"salvadore_xp" gerçekten hiç bodye gitmedim sadece şınav barfiks ve mekikle yaptım kol ölçüm 35cm sanırsam.boy 180cm kilom 80kg beslenmeme gelince bi ona özen gösteriyom günde üç dört yumurta antremanlardan önce tavuk ve makarna yerim sonrasında sadece kırmızı et yerim bol bol da süt içerim.Ama gerçekten arkadaşlar hiç bodye gitmedim hep evde kendim yaptım.Spor yaptığım günlerde 400 şınav 60 barfiks ve bin mekik iki bintanede ip atlıyorum bir gün aralarla çalışıyorum.bütün yaptığım spor bu.

 

tebrik ederim kardeşim bu iş uzun vadeli ve zor bi iş ama anladığım kadarıyla bu işe yatkınsın ve istikrarlısın bunu değerlendir iyi birinden yardım al ve salon çalışmalarına başla

 

tebrik ederim body ile hiç alakan yokken bu vucudu yapmak inanılmaz eğer spor salonuna yazılıp vg ye başlarsan ve bu işide meslek olarak seçersen çok iyi bir yerlere gelebilirsin başarılar.

 

öncelikle sniper çok iyi duruyor salonda çalışmamana göre..
imkansız diyenlere söylüyorum imkansız değil ben gördüm sadece şınav mekik barfiks le çalışan ve bu vücuttan dahada iyi olan çalışınca oluyor .. ben kasların 3günden fazla dinlendirilmesine karşıyım 1.ay bitince bende haftada 3defa çalıştırcam

 

Dostum sakın yanlıs anlamada ne gıbı tecruben warda kasların 3 gunden fazla dınlendırılmesınden yanasın ?
1 aylık sporcusun yapma allah askına Benden sana tavsiye haftada aynı kas grubunu en fazla 2 sefer calıstır bundan kastım mesela p.tesi kol calısıyorsan cuma da kol calısabılırsın ama sakın ola p.tesı - salı - cuma dıye bır program yapma kendıne

 

sniper öncelikle ev ortamında yılmadan sıkılmadan sporu devam ettirip böyle bir görüntüye kavuştuğun için seni tebrik ederim.. salonda çalışıpta bu görüntüyü elde edemeyen cok kişi var inanki.. bana kalırsa artık bu sporu daha detaylı bi çalışmayla ilerletmelisin.. Ne dersin ? sencede salona geçme vaktin gelmedimi??

kolay gelsin!

 

soyle bir dusunce var sanki evde calisan adam salona baslayinca daha cok verim alacak.. bu yanlis. evde nasil calisacagini biliyorsan birsey farketmez kendimden biliyorum

 

KD bi açıdan haklısın aslında ama benim düşüncem ev ortamından salon ortamına geçildiginde koşulların biraz degişmesi.. örnek vermek gerekirse salonda daha azimli olunuyor, vücuttaki bölgeleri daha detaylı ve farklı çalıştırabiliyorsun, salondaki arkadaşlıklar ve tabi en önemliside hayatında bir yeni bir ortam ve düzen oluşturuyorsun..
Bu benim şahsi fikrim tabi ama bu sporda fikri bir kararlılığa sahipsen ve gerekli azmi içinde bulundurup bunu bilinçli bir şekilde kullanabiliyorsan evde de yapılabilir..

 

yaptığınız şınav, brafix vs vs.. daha detaylı yazarmısınız ? Yani kaç set nekadar tekrar nekadar ara beklemeli yapıyorsunuz tüm bunları belli bir saattemi yoksa günün tümüne mi yayıyorsunuz ?
Çalışmalarınız başarılarını dilerim.