Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
bir bölgeye birden fazla hareket uygulamayı istiyorum fakat over training den korkuorm . mesela biceps çalıştırmak istiyorum 3 hareket birden yapıorm sırasyle 4 set 10 tekrar 10 kg dumbel ıle? zararı olurmu ? bu arada yaşım 16
